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拆书《把时间当朋友》_04

拆书《把时间当朋友》_04

作者: 享兽设计 | 来源:发表于2017-07-23 23:13 被阅读5次

R

P115-P120

大脑这种遗忘痛苦的自我保护功能是很有意义的,但是,如果我们对这种功能不加以控制的话,我们自己就会遇到尴尬——文章开头提到过的那些尴尬。所以,虽然我们不是犹太人,但我们也要想办法。尤其当你意识到你遗忘痛苦的能力特别强的时候。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是,这个人会很轻易地原谅自己。

有两种办法很简单却又非常有效。第一种办法是当你面临尴尬的时候,记得一定要拿出纸笔来,把你所遇到的尴尬记录下来——当然,最好是记录在同一个本子里。

这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你,这是你曾经遇到过的尴尬。如果你不用纸笔记下来,那你就肯定会忘的。然后还要养成一个习惯,定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的,因为你知道,甚至可以清楚地看到你已经有进步了,因为那个本子里记录过的很多的错误你都不再犯了——当然,不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己!

另外一个办法是,在面临尴尬的时候,尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪,不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道,你所面临的所有尴尬,最终肯定有一部分原因是你自己造成的。所以,没必要找借口,没必要抱怨别人,没必要觉得这世界就对你一个人不公平,要记得“你并不孤独”——肯定还有别人也在不同的地方、不同的时间遭遇过同样的尴尬和痛苦。但是有多少人能像你现在这样平静地对待痛苦,而又清楚地意识到你不能被你的大脑的直接反应所左右呢?你这样一想,就释然了。

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I

这部分主要讲述了「大脑遗忘痛苦」是一种自我保护机制,这种机制有利有弊。

01 有利:因为遗忘痛苦,所以人们才能朝前看,否则将一生被痛苦围绕;

02 有弊:大脑会将犯错带来的痛苦遗忘,那有些错误会屡教不改,不长记性。

为了解决弊端,作者介绍了两种方法:记录尴尬和控制大脑的反应。这两个方法我认为是一种站在自我之外来对自己审视的的方法,观察、记录、行动,也就是用大脑控制大脑。

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A1

「大脑遗忘痛苦」带来的弊端,自己深有体会。

01 自己有严重的拖延症,虽然有些事完成了,但都来自DDL的逼迫。比如这学期写毕业论文,至少有一个半月的时间来写,但还是拖到了最后十天左右,急急忙忙的完稿、修改、做答辩PPT。虽然顺利完成了毕业,但这一个半月里安排的不上不下,有些想干的事并没有做好,两边都耽误了。

02 粗心大意。做设计,经常犯两个低级错误。错别字和粘贴复制后忘记修改。自己给作品把关,错别字在这里是绝对不能犯的。并且这错误被别人指出的时候,尴尬到想逃避这个问题。

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A2

按照这两种方法,用手机锤子便签新建一个分组——自己的尴尬时刻,将尴尬额事都记下来,改掉不长记性的毛病。同时面对尴尬时,先冷静,先回想一下整个事件, 用平和甚至是乐观的心态来看。

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