养生关键是什么？
可能各有各的看法，从技术角度来看，我的体会和实际教学都说明，站桩非常重要，尤其是“无极养生桩”和“虚桩”等直立功法。
虽然各家流派细节要求不同，但基础要求是一致的，正确站桩可以提升阳气，养足精气神。
前段时间在前辈的基础之上，我整理了一首站桩歌，分享给大家。
【站桩调形指导歌】
------七宝青莲
1
学站桩 无他奇
平常之道平常极
果有恒心和毅力
身心皆得无穷益
2
夺造化 运天机
蕴藏精金和美玉
世人无缘不知取
自身珍宝弃可惜
3
不用脑 不费力
一站就入空妙理
平心静气形自调
功夫自然上身去
4
神独立 纳精气
把握阴阳天地力
只争朝夕多用功
心安神静莫着急
5
通身轻快水翻泥
时刻如登青云梯
浮在云中似飘絮
如痴如醉心不迷
6
恍恍惚惚似有物
飘飘然然忘呼吸
毛孔开合春风起
小腹温煦胎中息
7
如此愉悦啥能比
精炁神足乐无极
天高海阔任来去
哪管斗转与星移
8
处处用功皆相宜
站桩本是最容易
可惜世人多不知
病痛哀苦寻医去
9
明悟其中阴阳理
不靠医生那支笔
守定平常用功去
健康到老不稀奇
晨练随拍
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本文标题：【自律打卡100天】第8天
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