昨天做了一锅的“养命蔬菜汤”，今天是周一，正常上班，带着一杯500ml的“养命蔬菜汤”去上班，结果下班了也没吃掉里面的蔬菜，只是把汤汁喝了。
怕浪费，晚上下班回家才把杯子里剩下的蔬菜吃掉，晚餐做到了不吃大米饭，吃了一些油菜和干虾仁，三个小的烤地瓜，今天的饮食没有安排好。
从明天开始，养成早餐前喝“养命蔬菜汤”的习惯，空腹喝这道汤，身体更容易吸收汤中的植化素，能减缓碳水化合物消化吸收的速度，还可以起到抑制血糖上升的效果。随汤吃下的蔬菜，还能大量摄取膳食纤维，有助于预防生活方式病。
你若盛开，蝴蝶自来
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