瘦了50斤的我，人生就好比开挂！
作为大千世界的一名不起眼的女性，我深刻的知道一个有颜值有身材的女性是多么受欢迎，而我也是坚持在减肥道路上足足五年的人。
一个拥有160斤体重的女人怎么可能受欢迎，我身边的所有都只是瞧不起，不喜欢，我也一度陷入自卑，我会分享所有我尝试过的方法，但是我会以好和坏来区别，希望大家找到适合自己的方法。
瘦了50斤的我，人生就好比开挂！
我盲目的减肥方法：
❶左旋咖啡
我记得那会儿我还在上学，那年左旋咖啡还非常火，于是我拿了所有的生活费去药店买了左旋咖啡，我不知道是不是我买的牌子不够好或者什么，我喝完之后最明显的反应就是拉肚子，那种感觉真的很不爽，因为你知道自己瘦得不是脂肪而是水分，我一停止不喝那个咖啡之后，就反弹的很严重。
❷绝食
看清楚我是绝食而不是节食，现在想起来真的是年少不懂事，我每天就喝水度日，差不多可能有一周左右坚持了，真的是暴瘦了十斤，可就是有一天我起床的时候突然一下晕倒了，我还记得我室友一直叫我，缓了好久才恢复，最明显的副作用就是脱发，一直到现在我还是脱发很严重，我感觉都是因为这个原因。
❸吃药减肥
我记得我买的那个药特别贵，是朋友在泰国帮我买的，买药之前还需要填一个什么表，我吃了三个疗程，一个疗程就是一个月，但是真的可贵了，我吃的最初级版还好，一个疗程是1800，后面就是2200和2400的，我真的是把所有生活费都拿去买药吃，以至于那个时候在学校都没有钱吃饭，效果还是挺好的，吃完三个疗程之后我的体重就差不多106斤样子，那为什么要说这个是错误的减肥方法呢？其实主要还是因为我吃完这个之后晚上会睡不着觉，感觉心率特别快，足足三个月我就没有三点之前睡过，还真的很可怕。
停滞了半年的减肥：
已经106体重的我，其实我觉得已经很满意了，毕竟我真的是活生生瘦了54斤，我还记得我身边的人常常跟我说我的气色很差，那个时候我感觉自己心理也很变态，就是如果我吃了东西之后我会心里非常难受，然后去催吐，后面我都不需要催吐，一吃东西就能吐出来，保持了几个月106斤，一两肉都不敢胖，但是也瘦不下去了。
刚好要到冬天了，那个时候我谈了一个男朋友，真的就是各种带你吃好吃的，交往那段时间我发现我真的是很可怕的对食物渴望，非常想吃东西，必须要吃到撑才可以，一个冬天过去了，不出意料的，我也130斤了。我又陷入了自卑中，这个真的是个死循环，那个时候我跟男朋友说真的很想减肥，尝试了几天不吃饭，他说真的不可以这样，让我去锻炼，下了很久的决心，我在家附近的健身房找了一个私教，然后开始我健康的减肥之路啦。
瘦了50斤的我，人生就好比开挂！
正确的减肥方法：
其实私教真的说的很中肯，他见到我之后先带我去测试了体脂，然后跟我谈话，他第一句话就是跟我说“你现在的基数很大，不建议立马就开始健身，这样直接健身你就会变得很壮，你要先瘦到你想要的体重，再进行塑身。”我现在真的很感谢他，因为我肯定是不想变成一个很壮的女人。
❶瑜伽课
刚开始的一个月我几乎每天都被安排去上瑜伽课，然后一周还会有一节高温瑜伽，我的变化算是非常大的，因为我之前看起来就很病态，就一个月样子我的气色明显比以前好，而且自己的体态我也是觉得蛮好的。
❷饮食
为了让我的基数不要这么大，饮食真的很重要，但是我终于没有饿肚子了，而且我会很认真的吃早餐，早餐特别重要，我会吃一个白水煮蛋或者喝自己打的豆浆，连豆浆渣都不会放过哦，排便真的很好。自从我开始决定减肥之后，那些油炸味道比较重的我都没有碰过，还有很关键的，少吃盐。晚饭的话我基本也是不会吃主食，你多吃点青菜就够了，实在很饿就想想第二天早饭吃什么。
❸塑形
一个月我就瘦到了115斤，但是我自己的感觉是非常健康的，私教也觉得我可以开始进行塑形，因为我是没有工作的，所以时间非常充裕，我基本都是健身房多久开门，我就多久出现，一到健身房我就先慢跑一个小时，当做热身，然后我会进行腿部和腰腹的训练，这个具体的大家也应该都清楚，我是典型的梨形身材所以瘦腿是当务之急，对了，拉伸训练不可以忘记，想让自己的线条看起来优美，你至少要有一个小时的时间是在拉伸的好吗，中午休息一会之后我又会开始下午的瑜伽课程，这个还是和上面的不变，饮食也是一直保持第二条的标准。
❹其他尝试
有一种人生就好像开了挂一般，我不骄傲了，但是不得不说，我的自信是自己找回来的，当你开始一个健康的生活之后你就会爱上这种状态，爱上这种自律的感觉。我不会没事约朋友去KTV或者其他的什么喝酒的地方，但是我一定会约我的朋友去蒸桑拿、泡温泉，这种时候真的会很放松，其实我是不会游泳的，但是最近也是一直在尝试学习，即使是和朋友一起出门也要记住，拒绝宵夜！
现在我的体重差不多108-112，因为我自己的身高有172，所以看起来还是很健康的，但是刚开始计划减肥的时候建议制定的体重要比理想的体重再轻个3-5斤，这样可以避免贪吃导致的反弹，差不多就分享到这里啦！
如果你认为我讲的有帮助到你，那就希望能给我个打赏，就当是鼓励我吧，感谢！
网友评论