有容貌焦虑是很正常的事情，因为我们每个人都希望自己能够让变得更好，但如果你发现自己对外貌、身材等有着过分执著的追求，已经影响到了正常的生活、工作，甚至以身体健康为代价，去追求所谓的“完美”，那么你就需要及时放下这些焦虑，下面有几个方法供你参考。
1、主动控制焦虑源头
如果关于容貌的话题让自己感到焦虑，那我们可以尝试主动远离它们，离开引起自我或他人否定的环境，多关注让自己开心的事物，主动调节自己的情绪。
2、避免陷入自我挫败模式
一直用自我挫败的角度来看待自己，即使拥有再好的条件，我们还是会第一时间发现那些“不好”的地方，进而产生无止境的焦虑。转换一下视角，关注独特而美好的地方，多肯定、鼓励自己，焦虑也会减少。
3、不完美才是最独特的
这个世界上，没有一个人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点，这些加起来才是真实的人，而真实就是最美好的事情，真实的你也是最独特的你，所以我们不需要拼命追求完美，而忽略了原本美好的自己。
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本文标题：摆脱容貌焦虑，美拒绝被定义
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