最近在参加拆书帮提问里力气的训练营，今晚是第一节课，听完这节课最大的感受就是，原来提问还能让人产生生理反应，还会发热？下面我挑几个点来分享一下。
首先是关于发热问题的能量来源。主要来源于情绪三因素理论，分别是刺激因素生理因素和认知因素。通常情况下，这个刺激源并不能直接让人产生能量变化，只是通过刺激源带来的认知，让人产生变化。
举个例子就是假如你有一天下班回家，你看到小孩不行，所以在旁边玩耍，你的直接的反应是，生气，想暴揍一顿娃等等，有这样的反应是因为你的认知里面，你认为孩子不应该挑战你的权威，孩子回到家里，应该先做作业等等。
那么发热问题应该找什么样呢？我们说能发热的问题，最好是能够让人有所发现的，同时对方愿意去回答的，也能提升相互关系质量的一些问题，我们也称这样的问题是优质提问。
当然有的时候，我们问一些对方很轻松就能够回答的问题，但因为这个问题不能让对方有新的发现，对方不见得会很愿意继续回答你的问题，我们会进这样的问题为轻松提问。
老师举了一个例子，她本身对提问例就很有研究，那在开营的时候有个小伙伴问她，老师，你过往做过最有成就感的提问案例是什么？老师的回答是，对于这个问题，她很轻松就能说上好几个小时，因为这样的问题她曾经回答过很多次，所以这个问题对她来讲是算是轻松提问，如果要修改为优质提问，可以怎么修改呢？
这个问题可以修改为，当时你是如何提出这些问题的？提出这些问题背后的技巧或者套路是什么？这个问题修改之后，顿时就能引发起她自己很多的思考了。
哪那如何找回丢失的提问力呢？其实每一个人都具备了天生都具备提问的能力。对于如何找回丢失的提问力，这里提的4个建议，第一要独立思考，敢于去质疑和挑战，第二是要多聆听，在听对方讲的时候，不要给对方先贴标签，要给自己的大脑贴封条。第三个是多用问号，少用句号。第四个要心怀好奇，敢于承认自己的认知有限。
最后老师也给到了，对于6种常用场景当中的提问方向的建议。这里就不展开了。
今晚收获比较大的部分，其实是在于发热练习的过程当中，案主在讲她自己的案例之后，每个人为了帮助她解决问题，而进行提出，同时案主不回答问题，但是给每个问题的质量进行打分。
那个部分的感受有两点，第一，提出高质量的问题挺难的，第二就是当对方在评价我的问题质量时，我其实是很在意的，我很希望我的问题能帮助到对方，我也希望对方能认可我提问的技术。帮我留意到这两点的时候我觉得还挺有意思的。
接下来这段时间，好好学习，持续精进提问技术。
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