《道德经》说:
五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。
意思是:缤纷的色彩，使人眼花缭乱；嘈杂的音调，使人听觉失灵；丰盛的食物，使人舌不知味。
人们往往会沉溺于欲望，比如:过度地饮食、性欲、名利欲，还有沉迷于赌博、吸毒等，这些会使人欲望不断的扩张，蒙蔽人的心性，危及身心健康，一步步走向堕落深渊。
应该怎么做呢？
《道德经》说:
为腹不为目，故去此取彼。
明白最根本的需求和目标是什么，就不会被那些表面的欲望所迷惑，不会去追求那些虚妄的东西。
可是有的人会说，道理我都懂，就是做不到，怎么办？
懂得道理不去做，关键在于认知高度不够，认知高度不够关键在于没有看透事物的本质。
比如，有的人看鬼片害怕。
怎么办？
多看看拍鬼片的幕后花絮，当你看到一群人为了一个场景忙活着，你认识到，影视剧里面呈现出来害怕的东西原来都是假的。
那么，下次你再看到恐怖的镜头的时候，脑海中会浮现一群人拍戏的画面，你就不会觉得可怕了，甚至会觉得有些好笑。
再比如，有的人沉迷于游戏。
怎么办？
多接触一些编程类的东西。让他明白游戏到底是怎么一回事，认识到所有的场景和动作都是由代码组成的。那么他就不再执迷于游戏的虚幻场景。
同样的道理，如果减少、控制欲望，我们就要弄清楚欲望到底是什么一回事。
欲望到底是怎么一回事？
从生物学上讲:
主要控制着人欲望的物质叫做是多巴胺。
多巴胺是一种神经递质，当人受到刺激就会分泌这种物质。
简单来讲，多巴胺的效果就是让人“想要”。因此，多巴胺分泌越多，你就会“越想要”。
当我们被声、色、意不断重复刺激，体内会重复产生多巴胺，重复次数多了，同等程度的刺激产生的多巴胺却越来越少，因为阈值高了。这就造成了，我们越来越难以被满足。
举两个阈值变高的例子:
1.我们看抖音等短视频，刚开始我们会对一个普通的视频有很大的兴趣，基本上会看完电影甚至会重复看几遍。
但是，随着日积月累看短视频次数越多，我们划到下一个视频的速度会越快，我们的口味变得越来越难以满足，这是因为短视频制作质量下降了吗？
恰恰相反，短视频制作的越来越精良，但是，普通制作水准的视频已经不能刺激我们分泌等量的多巴胺，因为我们的阈值提高了。
为了寻求多巴胺分泌，寻找到以前的刺激感，我们会不自觉的需要更新鲜的刺激、更大的刺激、更快的刺激，慢慢我们就把越来越多时间花在了看短视频上而不自觉。
2.一个人吸烟，基本上都是从每天一根，然后逐渐增加到两根、三根，最后到一盒、两盒、三盒。
这也是因为阈值高了，要分泌同等数量的多巴胺，需要更大的刺激、更快的刺激，否则无法满足我们的需求。
生活中类似的事情还有很多，我们可以思考一下，试着举一反三。
当重复刺激到一定次数后，就会形成惯性，慢慢地成了我们的习惯。
为什么说欲望变成习惯，就越来越难以改变？
因为多巴胺是一种神经递质，它需要神经元传递，在我们对刺激形成习惯的过程中，会发生两个变化:
1.神经元之间的连接加强了。2.产生了新的神经元。
这两个变化的最终效果是使习惯变得牢固，不可逆。
不断地刺激就像是给一棵树不断浇水、施肥，日积月累这棵树的树根会发展的越来越庞大，深入土壤的面积和深度越来越大，直到长成参天大树，根深蒂固的习惯形成了。
如果这棵树代表着吸烟、嗜酒、重名利等不好的习惯，我们要改变会非常困难。
最终，这种习惯的惯性会把我们拖入深渊，且难以自拔。
每个人都有不切实际的欲望，我们要控制欲望就要了解它的工作原理，只有知己知彼，才能百战不殆。
因此，当你犯了看手机瘾、烟瘾、酒瘾的时候，你会明白，你其实并不是真是需要这些，只不过是多巴胺分泌让你产生了这些欲望，有了这种意识，你的内心就不会再执着、犹豫、害怕。
你的内心会告诉自己:这并不可怕，只不过是一种激素分泌的结果而已。
这样慢慢地从心理上就不紧张了，甚至开始漠视这种不良欲望。
这也能更好地做到《道德经》中所讲:“为腹不为目，故去此取彼”。
最后送给大家一句话:
“不居难得之货，以断其妄，不迷声色之形，以知其本，不恋五味之实，以消其害，不纵七情之欲，以明其心”。
希望这篇文章能够帮助到大家。
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