（1）我的远离“抱怨”之路
心理学家曾经论述过：说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程，我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至自己成为那个样子！看到这句话，我特别激动，因为我受Cttt同学和我的闺蜜们的触发和鼓励，17年12月年底会开一期“体态塑造训练营”，现在她们没事就会问我准备的怎么样了，当然我的回答也总是积极正向的，天生这是我从小习得的一项本领，确实可以造福更多对体态有要求的男士和女士。然而我觉察到：因为受到她们积极正向的激发，所以我不会悲观的去面对，而且我也会很自豪地告诉身边的朋友，关于我12月的这项计划，说的像真的一样，甚至结营仪式我都有画面感！
问题来了：这个事情早就可以做成了，为什么到现在才行动起来？因为我的大脑中，有了这样的自我沟通：有谁会来参加？我又不懂得宣传！会场怎么办？即使办成了，大家会去坚持习练吗？这样怎么会有好的体态出来！大家看到没，刚才我的自我对话有没有您的缩影？有没有感受到抱怨的味道？说实话抱怨不仅没有让我立即行动，甚至让我停止了去帮助更多伙伴的想法，最终还是一个人自己练习，自己独乐乐去了。直到被一群积极向上的人触发，我也很庆幸我的身边有一帮这样的学习伙伴和志同道合的闺蜜，让我在远离抱怨的路上越走越远！
（2）你了解抱怨吗？
日常生活、工作中，如果是无意识的惯性状态，很难觉察到自己是处于抱怨情绪中的。美国心理学家大卫.霍金斯博士研究出的“能量层级”也显示，爱的能量值是500，抱怨的能量层级低于175，相差大吧？那么，平时你惯性的抱怨是什么？以前我培训的时候，我的学员会回答：
a.家庭琐事杂事，抱怨不被理解
b.有了孩子之后，抱怨时间不够，抱怨家人不帮忙分担等
c.在遭遇不公平时，抱怨外界不公
d.不被认可时，选择抱怨
e.面对自身能力不够，会抱怨自己，等等
以上是我统计的几大类，有你吗？基于我心坦荡（嘿哈），所以承认以前的我，在上面是能够找到我的影子的。然而现在，我可以很笃定的说，你几乎找不到这样的影子。自从我的元认知能力不断升级，我发现越来越不会抱怨，也没有时间抱怨。抱怨有什么用？没有用！因为它只能用来向别人展示自己的无能，自己的无奈而已。不向别人抱怨，不是基于自己内心的骄傲，或害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧，就如同笑来老师所说：事情能解决就去解决，这是能力层面；不能解决，那就选择承受，这是内在坚韧的层面。所以推理出来，如果你总是会有抱怨，抱怨自己、抱怨家人、抱怨同事、抱怨合作伙伴、抱怨公司等等，有能力赶紧去想办法解决，如果解决不了，又不愿意选择坚韧的承受，那你就是一个无能的“寄生虫”！
绝大数人，在能力层面，就已经输了，无能去解决问题，而在坚韧层面，从来就没有一丝一毫的进步！还想着法儿带动一帮人跟着抱怨，偏偏有些无能的家伙会被吸引，从而组合成为一个“抱怨天团”！抱怨，是这个世界里最强的负能量，它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦，它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧，还会让一个人彻底上瘾，走上深渊。总结一下抱怨带给你的收获：a.浪费了你的时间 b.暴露自己无能 c.让人放弃挣扎。怎么样，还想继续祸害自己吗？真的可以醒醒了，我们的人生剩下时间并没有你想像的那么多。
（3）你的决定是什么？
那当我们想要抱怨时，我们应该怎么办？请你提问自己：
a.我的目标到底是什么？
b.我在抱怨有助于实现自己的目标吗？
c.我现在遇到的问题，可能的解决方案是什么？
从《大脑科学》这个角度出发，abc问题模式可以帮助我们的大脑从一种非理智的状态回归到理智状态，从而帮助我们做出更好的决定。同时，抱怨，可传染性很强，这里的传染性是指要么传染给别人，要么自己沉浸其中，不得自拔。为什么有些组织中的团队氛围并不如人意，就是存在这样喜欢抱怨的个别员工。如何对待这样喜欢抱怨的人？请就给自己设置一个提醒的弹窗，就像手机或者电脑桌面经常会弹跳出一个小窗口一样的弹窗，一碰到有人抱怨，如果你愿意的话，就可提醒自己去屏蔽掉她们的弹窗。当一个人长期抱怨，没有人与他/她共振的话，你觉得他/她会持续多久？
我们如果长期吃一种食物，会逐渐适应它，甚至产生依赖，这就有了南方爱吃米饭，北方爱吃馒头的原因。同样，若你长期抱怨，你的大脑也会适应它，至于后来不论发生什么事情，都会第一个想到“抱怨”，所以这样的”适应力“不要随便”滥用“，有时更好的机会即使可以给到你，都不知道怎么丢掉的。
由于之前在咨询公司的经历，我经常会和不同的学员沟通，总结出大家对于不抱怨的人得感知如下：
a. 不抱怨的人，让人舒服
b.不抱怨的人，让人如沐春风
c.不抱怨的人，让人神清气爽
d.纵然有再多不顺，依然能感恩生命，热爱生活，这种向上的力量，是会照亮他人的！
写到这里，我的决定是：远离抱怨的人，珍惜不抱怨的人，不向最爱我的亲人们抱怨，就这样有能力、敢坚韧的承受自己的所有决定，就这样好好地活下去！
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