瘾字，心理学家解释为可以提供快感的心理暗示。
无论烟瘾还是酒瘾，获得快感才是关键的，就如人的舌尖对于甜食的喜爱，瘾的出现，通常会把个人的兴奋阚值提高，从而在戒的过程中百般折磨，因为有了先前瘾所带来的快感，所以其他事都会变得索然无味。
我国的烟民总数在3.5亿上下，我身边自然也不乏烟民，更有企图戒烟的烟民。吸烟时的快感不可谓不令人神往，而戒烟的过程也同样悲壮。
朋友老邢，资深烟民，阅烟无数，他习惯饭后和早晨起床摸一支烟吞云吐雾，但偶尔遇到早晨烟盒里空空如也，他就会很焦虑，通常抓耳挠腮，连连叹气，甚至俯身去寻找烟蒂来暂时聊以慰藉。我不禁好笑，体味不到那种焦灼感，再看老邢，匆匆洗漱完毕，已经一骑绝尘直奔烟铺，仿佛约会中迟到了的少年。
也正是老邢，曾有过戒烟之旅，要说戒烟的妙招，恐怕我是讲不出一二的，但是老邢的方法是——转移目标。
烟瘾难捱时就压两口酒，微黄的两杯白兰地下肚，顿时飘飘然，躺在椅子上小憩，妄图通过酒精来弥盖对烟草芬芳的向往，短时间内的确行之有效，他曾向我夸耀过他的烟量降至一周两支，但复吸之后的结果是烟量猛增，而且酒量也大有改观，同样不逊色于人，这一度让老邢苦不堪言。
生理上的瘾或许两周左右就会戒除，但心理上的瘾却会一直紧随左右，这也是多数烟民无法戒除的关键。可以忍住不碰，但是“饭后一支烟，赛过活神仙”的滋味谁能保证不会浮想联翩呢？
我也曾在网上浏览过诸多戒烟的妙招：
1.不能急于求成，应该依次递减
2.使用尼古丁口香糖代替疗法
3.饭后水果代替饭后吸烟，有烟瘾时缓慢喝热水
4.户外运动是关键，需要多进行有氧运动
总之各路大仙显神通，大抵是用心理的暗示再加生理的抵制相互配合，那么自然的，有戒烟妙招，就会有人实施，有一网友采用了一个偏方——用槟榔戒烟，后来他不仅没有戒烟，反而还留下了“槟榔加烟，法力无边”的千古绝唱，这似乎与我朋友老邢有异曲同工之妙。
瘾之所以称为瘾，就一定有根治的难度，但并不是无法戒除，因为多数时候戒烟是一个同自己斗争的过程，自己如果意志力不够，那别人口若悬河也是徒劳。
戒烟方法有风险，一定要选对，谨慎再谨慎！
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