【读书笔记】我从《微习惯》这本书中学到的两点知识

之前看过《习惯的力量》这本书，这本书算是让自己对“习惯”这件事情有了一个更加理论的了解。虽然了解了习惯是怎么回事，但是真正养成一个习惯的话，那也确实不是很容易。

在读了《微习惯》这本书之后，我觉得是对《习惯的力量》的一种知识补充，这本书可以让你更好的建立一种微小习惯，正如书籍副标题所写的那样，简单到不可能失败。读完整本书，最主要受益的有两点：

【读书笔记】我从《微习惯》这本书中学到的两点知识

1.坚持不下去的时候怎么办？

要学会给自己设置小小小目标，小到很难放弃。不要给自己设置多么高强度的目标，一点一点来。比方说写字，不要要求自己每天日更2000字，或者说1000字，只要把目标设置成50字就可以了。

把目标设置成小目标，一是为了坚持，让我们形成惯性，二是让自己充满成就感，而且一般我们都能够超额完成任务，不要把超额完成任务当做是一种理所当然，而是真的要奖励自己超额完成的部分。

2.动力靠不住，还是得锻炼自己的意志力

做一件事情的动力，可能会随着时间慢慢变淡，又或者因为这样或者那样的因素发生改变。动力，我们要重视它，但是不要太看重它。意志力则可以很好地保证我们按照计划进行，书中提到了5个影响意志力的因素，它们分别是努力程度、感知成都、消极情绪、血糖水平、主观疲劳。