我们是世界上唯一能够思考存在的价值并在生活中自主做出选择的生物。我们对生命意义的探寻会涉及三个有关存在的问题，这三个问题就是：我是谁？我要去哪里？怎么去？
我是谁？
这是自我认知最重要的问题，涉及到我的家庭背景，以及在这个家庭背景中形成的人格，思维方式、行为方式、沟通方式、学习模式、兴趣爱好、世界观、人生观、价值观等等一系列的问题。
我要去哪里？
我喜欢什么样的人？喜欢什么样的生活方式？有怎样的职业规划？我要在这些事情上达到一个什么样的程度？这些就是我们的远方。
怎么去？
有了起点，有了远方，最重要的是我们选择什么样的工具，什么样的路线去到达，这个就需要智慧和体力并行，根据每个人的计划不同，要定制方案。
维克特•弗兰可是一位欧洲精神病学家，他在职业生涯中一直致力于研究生命的意义，他创立了意义疗法。按照他的观点，人类与其他动物的区别就在于我们会在生活中寻求生命的意义，而且它是我们生活中的主要驱动力。尼采有一句名言：一个追问生命意义的人能够有各种办法来应对生活。
行动的价值观
你的价值观会影响你的行为，而你每天的行为都是价值观的体现，你可以花点时间来思考一下自己的价值观来源，以确定他们是否仍适用用你现在的生活。
接纳自我、联结他人
自我接纳是人际关系的先决条件，中国古语“穷则独善其身，达则兼济天下”，在自我接纳比较程度高的状态下，我们就可以很好的联结他人，帮助他人，为整个社会做出贡献。
思考时间
1、我是谁？
2、我要去哪里？
3、怎么去？
4、我父母对我的影响是？
5、对于目前生活的感受是什么？
6、我最欣赏自己的地方
7、我让自己有价值是通过什么方式？什么行为？
8、我为他人提供过什么帮助？
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