几年前听《生命的重建》时，用很长时间对着镜子刻意的练习，去觉察练习和自己对话。记不清有多少日子里，对着镜子肆意流淌着五味杂陈的泪水。能感觉那无尽无休的泪水，一点一点清除了自己体内的淤泥。整个人情绪流淌越来越顺畅了。
后来又开始对着镜子刻意的练习嘴角上扬的微笑。感觉哭容易，笑起来真难啊。可是就像来简书每天日更一样，也一天一天的坚持了下来，再后来发现练习嘴角上扬可以随时随地，有段时间我每天用手机录自己的微笑的表情。上班没事时会拿出来翻看自己的表情变化，从心底里觉得微笑的自己是越来越美。我学会嘴角上扬真心微笑时，越来越能感知生命中那些微小的美好了。
后来又跟着老师学写感恩日记，记录每一天真实发生的那点滴的一瞬间的美好。写着写着发现一天天里那些小确幸越来越多了。幸福就是如此，只要用心感受，平凡却并不简单。
后来随《樊登读书》听书记笔记，开始学着赞美别人，用慧眼发现身边的同事朋友每天的长处和优点，及时正向反馈的表达出来。从一开始似乎是带点生硬的表达，到现在自然流畅的，每天都能看见身边同事和朋友的长处，适时的表达出来反馈给她们，也就是口头的小鱼文化。那天同事小杨特别真心的说：姐，和你一起上班的时候感觉特别的舒服。
带着这种模式去看待每天里不同的顾客时，工作也有了特别的意思。现在我们药店附近有好多老顾客，有事或者无事会过来和我聊天。话题从疾病治疗，用药方案，健康养生到后来的家庭关系里的亲子关系，夫妻关系，婆媳关系。同事说我有着天然的魔力，好多人特别愿意向我打开真实的自己。在繁杂的诉说里，有边界的智慧的倾听，也是一份修行吧。
为着聊天时可以把一些专业知识深入浅出，我向樊登读书一样，认真地去钻研自己的业务，提升自己的表达方式，原来机械简单的工作也变得特别有趣味。工作几十年临近退休时，才发现自己的这一份工作原来是这么有意义。
最近在做刻意的减重练习，管住嘴迈开腿是黄金法则。
吃啥啥香的我管不住嘴，只好努力迈开腿了。现在养成了每日运动的好习惯，日行万步是必须的功课。每日的捐赠步数可以达成善款捐助学生，让每一天的运动都有了极大的乐趣。
这几天学习在走路时刻意练习关注呼吸法来减肚子，感觉小有收获。
越来越像个孩子一样，每天都新鲜有趣的，去做些有益的练习真好！
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