绿蔓浓荫紫袖低，客来留坐小堂西

我在春天等你

不/念/过/去 不/畏/将/来

一切从深呼吸开始

摆脱源于内心深处的困扰

花开时节的一场春日盛宴

今天是谷雨，春季的最后一个节气。

雨生百谷，春事将尽。

明艳动人的海棠花已随着大风吹过而飘落，榆叶梅也开始枯萎凋零。

园中仍然有碧桃与菊花桃在春风中恣意怒放，灿若朝霞。

沿着垂钓园小路往北走，有一座小小的紫藤花架。

“绿蔓浓荫紫袖低，客来留坐小堂西。”

不过，此时花架上没有紫藤萝瀑布，唯有零星花朵一串串地垂落空中，平添几分意境之美。

《花经》上说到紫藤：“仲春开花，披垂摇曳，宛如璎珞坐卧其下，浑可忘世。”

其描述的画面意境之美，令人悠然神往。

李白也有一首赞美紫藤的诗《紫藤树》，

“紫藤挂云木，花蔓宜阳春。

密叶隐歌鸟，香风留美人。”

诗中以香风美人喻紫藤，刻画出了紫藤优美的姿态和迷人的风采。

紫藤的花语是醉人的恋情，依依的思念。

我在这里和春天一起等你

夜里打坐之前，先做了一些开胯与活动双腿的练习，然后开始盘腿上坐。

腰背挺直，头顶和脊柱形成一条直线，感受虚灵顶劲的效果。

头顶百会穴开始有气感，感觉有一根绳子在往上吊着，脊柱舒展，很舒服。

然后打开眉心，面部表情放松，闭目垂帘，眼神内敛，开始打坐。

内心起观，关注呼吸，但实际上意识一直跟着身体气感在跑。

开始时，呼吸比较急促，但比较顺畅，能一口气吸到小腹位置。

但是，渐渐地呼吸开始困难，变得浅短起来，胸部感觉闷闷的。

之后，一股气自胸部冲上去，连通头顶百会穴。

接着喉咙发痒，气管里好像冒气泡一样，发出咕噜咕噜的声音。

肩部的肩井穴位置有沉重感，和前胸气感慢慢连在一起。

三十五分钟后，下坐收功。

今天清晨时，早早便醒来，干脆起来打坐。

刚开始，脑子有点蒙蒙的很乱，然后忽然安静了下来。

于是，开始关注呼吸，放松身体。

三十分钟后，下坐出门。

走路时，脚底板有点疼，不知是不是和吐纳站立时的姿势有关。

开始吐纳呼吸时，特别注意自己站立的姿势，不停感受调整身体重心。

这次气感先从锁骨开始，好像两个小漩涡，热热麻麻的。

两腿开始发麻发疼，不仅在小腿面，连小腿肚都开始发麻。

肩井穴位置还是有沉重感，渐渐与手臂相连。

四十分钟后，结束吐纳练习。

修行是件很自我的事情

今天打坐和吐纳站立时，重点关注的是虚灵顶劲的感觉。

头顶百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样，颈部不受力，是虚空的感觉，即虚灵顶劲。

因为脚底板有点疼，吐纳时一直在调整身体重心，想找到那个临界点。

在试着以脚趾抓地时，脚底外侧用力，感觉两腿有圆撑的意思，突然就明白了什么是圆裆。

圆裆开胯，是修炼中很重要的环节，现在突然明白与感受到了圆裆，算是一个小惊喜，小进步吧。

每次打坐吐纳，总会尽量总结一下修炼时的情况，看看是否有什么要改进的，或者不对的地方，以防盲修瞎练。

平时看了很多修炼方面的文章视频，感觉内容很乱，其中很多更是互相矛盾。

因此，我总是尽量多看多想，但轻易不上手试炼。

只有通过了解与思考，确定没问题后，才会采纳练习。

这些天，遇到了两位老师的文章视频，我感觉非常好。

一位是刘丰老师，借用科学的语境来描述东方传统的佛道修炼，让我对之前学到的修炼知识有种豁然开朗的感觉。

还有一位则是一位龙门道家师傅，用传统的丹经语言来教导大家修炼，内容很平实，也是受益匪浅。

这让我想到了刘丰老师说过的，当我内在的投影源转变了，外界投影的相也会随之改变。

如今，我最想要的就是遇到好的修行前辈，能给予我指导与帮助。

果然，我现在真的遇到了。

感恩。

古塔公园，打卡修炼第十五天。