明明自己很用心了，却总是因为注意力不够集中。导致效率比不上别人，怎么办呢？这种情况在生活中实在太常见了。
比如：面对突出其来的一大堆事情，不知道从何下手，然后你就想，要不先放松一下吧。然后大部分时间我们都浪费在发呆、玩手机上面去。直到事情堆积到让你的生活面临全面崩盘。
为什么我们无法集中精神？
问题没这么复杂，举一个例子你就懂了：
一个3岁小孩想要吃糖果（好好做事），但糖果有大人在看守，小孩想吃糖必须要干掉大人，这时候他可以怎么办呢？
1、趁大人在睡觉，偷偷把糖果偷走；2、正面打败他
小孩尝试方法1，成功了几次，但这个方法不能经常用，大人一般都是醒着的。尝试方法2，结果怎样呢？小孩糖瘾犯了，实在等不了大人睡着，正面迎战大人，结果完全不是对手，被大人狂打屁屁教训……
看到这里你或许猜到了，小孩就是你的「理性」，而大人就是你的「感性」。而小孩想要吃糖果，就是你想要的「专注」。人是趋向感情的生物，所以通常情况是：感性 >理性。每当我们想专注的时候，就是理性在跟感性打架。
要是理性赢了，你就会自律，乖乖做事；
要是感性赢了呢？你就会躺在床上，看看帅哥美女直播，再刷一下抖音，玩玩游戏……
有时，你可以专注一小会，但没多久就恢复闲鱼状态。那是因为在你的「感性」大人醒来了。「理性」小孩被打倒……
这就是我们无法【集中注意力，做事没效率】的原因。
如何提升做事效率和专注度？
两个方法：1、改变环境；2、拆解目标
一、改变环境
既然「感性」大人这么难打倒。我们的「理性」小孩，是不是就很难拿到【糖果】。保持专注度和提升做事效率了？也不是，因为后来小孩学聪明了，拿到了一把手枪。直接“砰”的一声，把大人干掉了！然后小孩开心的吃起了糖果。
这把手枪是什么呢？这把手枪，就是「环境」。当这把手枪在小孩手里，小孩可以秒杀大人，但如果这把手枪在大人手里…
通过环境对理性的加持，我们就能大幅提升专注度和效率。
但…如果环境是对感性加持，那你就甭想了
用公式来总结：
好的学习环境：理性+环境>感性，乖乖去学习；差的学习环境：理性<感性+环境，娱乐颓废摸鱼。
所以想专注的关键是：要找到为理性赋能的环境。想看书学习，就去图书馆；想认真工作，就在办公室；想锻炼就去健身房；想参加活动就加入优质的社群......
下面的环境在你想自律的时候就要远离了：蹦迪、KTV、游乐园、大型商场、宿舍、网吧......
当理性+环境>感性时，你的专注度就可以大大提升。
二、拆分目标
让你做事低效的罪归祸首，很可能是你的目标有问题：
比如“要有一个好看性格又好的女朋友”“要成为一个受欢迎的人”“想要过上好日子”“想变的牛逼”……发现什么问题了吗？这些目标都太大了！现实的你，只是一个刚踏入社会，弱小无助的你，但你的内心是想一下子拥有最好的东西，自己就像“超人”。
怎么可能一步登天，天掉下来的礼物？
所以这完完全全超出了你的能力范围：
于是，无论是出去找兼职，还是买点衣服变得好看一点，还是学点东西。你会发现距离房子的首付还差几个0……
不断的挫败感迎面而来，你还怎么好好做事？那我们是不是没办法了？当然不是，你需要的是——
a、解剖目标，让目标可实现。
b、寻找动力原石
a、解剖目标，让目标可实
目标太过远大，要做的事情就感觉很难。
一下子变成超人太难了，这就是你列了一大堆目标，最后弄了几下，发现还是很低效的原因。所以你需要把目标解剖一下，
比如“想赢取好看性格又好的女生”的大目标，一步步拆解就是：目标一：一个月内，深度学习穿衣搭配，提升自己的衣品；目标二：三个月内，报名健身房私教，改善身材；目标三：一个月内搜集有趣的同城活动，拓展社交圈；目标四：一个月内，看完亲密关系课程及书籍......
这时，开始变成可以具体做的一个个小目标了：这时候你做事的挫败感就会减少，成功感大大提升。
b、寻找动力原石
很多时候我们无法努力，是因为我们在人生的前进路上，没有目的地。没有方向的指引，注定会迷路。
所以，要我给你建议，当下你最应该做的，就是去弄清楚你真正喜欢什么。
找到你的动力原石：做什么事情是让你永远乐此不疲的，这会是你活着的最大动力所在。
当你找到了属于你的动力原石，你必然会一改现在的颓势，奋勇像前。如果你实在想不到动力：你要想的是风险：假如你一直这样生活，三年后，五年后，十年后。你的收入有没有抵得上物价的增长，你有没有让你好好生活的本钱......
比如，你因为收入不够，是不是有可能会找不到你喜欢的伴侣，别人觉得你要求达不到。
比如，你因为收入不够，买不起房子，那你能不能选择租房生活，还是你家人已经有房子给你。
比如，你什么都不打算买，那你的收入能不能维持你目前体面的生活（因为我默认你是要孩子的）
比如，你有了孩子，你孩子需要教育，需要老爸出面的时候，你能不能给ta最好的。
……
所以你看，我们在生活里会遇到很多很多困难，但其实简单来说，90%的困难的原因都可以归结为：钱、钱、钱。所以，如果你觉得钱还不够，那是不是意味着要提升竞争力去赚钱？这不就得逼自己看书学习了？
承担完风险，还要考虑面对的质疑：你爸妈在你长大“一事无成”的时候是否会一直说你？你身边的人过的比你好很多，你会不会后悔？你在外面，因为没有地位，能不能一直忍受别人的忽视和看不起？......
风险和质疑，是你活下去必须面对的事情，他也会影响着你的动力原石。除此之外，就是你真正热爱的事情。
在日常生活和工作中，能分散我们注意力让我们效率下降的事物实在太多了，但总的来说还是因为人很容易被感性压倒和缺乏动力诱因，所以如何集中精神提高做事效率呢？只需要“杀死感性”和拆解目标就可以了。你要相信，大家都是这样克服过来的，我行，你也一定行！
最后，感谢你的阅读。我是@北辰青年，我们致力成为一名「青年成长教育陪伴者」，目前已经覆盖100所城市和200所高校，全国青年组织媒体矩阵已经覆盖2000万青年用户。
目前北辰青年未来大学希望为青年人建立一所无边界的、线上下融合的大学，去帮助每一个青年人「成为更好的自己」。
加油，在未来我们能遇到更好的自己~
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