如何提高专注力

努力其实不等于走上人生巅峰。很多坚守岗位数十年的人，仍然没有获得晋升的可能（比如在厂门口的守门保安）

单纯的努力并不能换来提升，真正有用的是那些有效努力。

什么是有效努力呢 ？

有效的努力 不是时间上的堆砌 ，而是 一种用心的状态 。

实际上 ，很多工作 加班，熬夜。表面上感动到了自己，但其实，这只是专注力不够导致的而已。

那么 什么会消磨你的专注力呢？

目标太多

在日常生活中 ，当你正准备认真写东西的时候，一个电话打进来。再准备开始写的时候，朋友发来微信让你帮忙一下。因为一系列的琐碎任务，你的心情已经开始受到影响了。

在这种情况下，人很容易烦躁。因为如此多的事情已经超出了我们能承受的范围。虽然这种事情不会每天发生，但是先做哪个，后做哪个总会纠结一阵。

在这个时候，我们做事的效率自然会降低。

心态焦虑

在做a的时候，心里惦记着b,b没完成还担心c。这种急切的心理暗示会是自己陷入紧张的循环。由于这种紧张，我们又很容易陷入逃避现实，比如先打会游戏放松一下。先看一集电视剧缓解一下焦虑的情绪……

焦虑就这样自然而然的产生了，应对焦虑的最好办法不是强迫自己对抗他。

真正该做的是找到核心问题，尽力排除负面问题。