我的日记：《如何培养孩子良好的运动习惯》

我的日记：《如何培养孩子良好的运动习惯》

7月19日，天气阴

今日小结：自己不爱运动，反而更希望孩子从小能够养成运动的好习惯。可儿子从我，为此我没少给自己鼓劲，要做好表率，这样反倒到逼自己增加了些运动量。在我们的共同努力下，儿子近年运动量有了些增加，平常晚上也会做些诸如平板支撑及收腹、深蹲等训练，周末还会约朋友打打羽毛球。希望接下来通过长期的坚持，帮助他养成良好的运动习惯。这个过程着实不易，于是这几日正好学习美国教育的利弊，对将体育运动纳入到教育框架中去的美国，在重视运动方面的做法就显得格外羡慕，运动习惯的养成常常是需要氛围的。

在美国，当孩子到了大学，体育运动依然享有特权，而且体育教练工资远超其他任课老师，这就很好的佐证了运动在那里的地位高度。美国人天性崇尚自我表现，这个特性会让他们更加的喜爱体育运动。有大量研究表明运动能让孩子学会书本之外的很多重要技能，这些技能诸如：遵守规则、自我激励、全心投入，以及学会合作。对于他们长大后获得成功，有着非常重要的意义。2010年，伊利诺伊州立大学心理学系的研究发现：常规运动能够影响孩子的大脑结构和功能。当孩子在运动的时候，大脑会分泌一种特殊蛋白，帮助脑神经建立连接。孩子如果能长期坚持运动，这样的连接就会越紧密，孩子的学习能力就越强。

不谈上述的学科研究成果，我朴素的以为，拥有良好的运动习惯，可以使我们的生活更加的阳光健康，对意志力的打磨更是立竿见影。儿子做平板支撑，从去年底的40秒起步，每天增加一秒。即便中间各种因素落下一些，再加上因为动作不标准，从三分钟又降到一分多钟重新起步，现在又到了三分钟大关。其实再怎么练，这种姿势一摆开，铁定会有酸涨感需要坚持住。所以身体素质上升是一回事，意志力也在潜移默化中得到升级。既然明确体育运动对孩子的重要性，那就行动起来，对美国青少年在体育方面的教育氛围羡慕归羡慕，但更要做的是立足当下，把握现有环境，尽可能的为孩子创造条件。

那么，作为父母，我们如何帮助孩子爱上运动呢？第一别把运动变成负担，孩子的训练一定要循序渐进，别一开始训练，就整的过于集中，会让体育运动看上去更像做苦工。另外过早专注于某个项目，会大大增加了孩子受伤的概率。第二是要询问孩子意见，如果孩子不喜欢踢足球，或者踢得不好，那么硬把他塞进足球队，会让他感到非常挫败，也许以后他会抗拒尝试其他运动。第三要求孩子要坚持，因为运动比自己想象的要困难，有些孩子试过两次之后就想放弃。但是如果他们能坚持一段时间，他们的技能就会得到提高，他们也许就会爱上这项运动，并且能继续坚持下去。

所以，家长在给孩子报名参加某项运动之前，要告诉他，即使他不喜欢这个运动，也必须坚持把这个学期学完。之后他可以尝试其他运动。还有就是帮孩子找个好教练，以及不要攀比热衷于名次。勿忘初心，永远记住让孩子运动的最初目的是什么，在此共勉。