第一，抑郁症它就像感冒一样。每一个人都有可能感冒，不管你的性格怎么样，不管你遭遇到了什么，抑郁症确实就有可能降临在你的身上。所以没有必要畏惧这件事，也没有必要隐瞒这件事。得了感冒，我们最重要的事情是干什么？是去看医生。该吃药吃药，该恢复恢复， 该治疗治疗。所以如果觉得自己状态不好，应该寻求专业的帮助。
第二点，一定要区分开抑郁情绪和抑郁症。有好多人是分不太清楚的。今天我点了一个酸辣面，结果外卖没有送来，我饿了二十分钟肚子，我就觉得我抑郁症了。其实你可能就是有一点焦虑，有点烦躁，有点不开心，它没有到抑郁的程度。平时我都是考前三名的，那今天我掉到了二十名开外，我哭了一场，就觉得活不下去了。这个可能就是瞬间的抑郁情绪，你泡个澡、跑个步、听两首歌，有可能整个人就解脱出来了。它和抑郁症是完全不一样的概念，所以一定要注意区分，不要随便给自己贴标签。
那么第三点很重要，抑郁症是有可能会反复的。既然它是感冒，你可能感冒治好了，下一次你又感冒了，所以这些都是正常的。所以身边的人一定要有耐心，找到了专业的方法之后，要不断地陪伴他、干预他。有的时候在他情绪特别低落，压力很大的时候，即便你不能解决什么问题，但是你抱抱他，你爱他，这个是特别重要的一件事。
当蛤蟆先生遇到了苍鹭医生，第一次见面，就给了我非常大的启发。发生了什么呢？苍鹭医生问了他一个问题：“你来找我咨询，咨询师是要收费的，那这个钱谁付呢？”蛤蟆先生万万没有料到，会问这样一个问题。他当时心里的潜台词就是，你看，说到底你们就是为了赚钱。于是蛤蟆先生就说：“你不用担心钱的事，我的朋友们已经答应了，他会替我付钱的。”那个慷慨的爱管闲事的獾先生，答应支付所有的账单。他还没有想到，这个时候有一个出人意料的结果。苍鹭医生说：“那恐怕不行，如果你来找我咨询，这些钱并不是你付，说明什么呢？你对这件事并不重视，你没有做好要改变的准备，所以我们不能开始。”
我看到这一段，忽然之间觉得这个太重要了。所有的改变，都基于同样的一个原则。是什么呢？就是你想要改变。
网友评论