星期六的晚上，我们一起来看一个TED视频（在文末），说说拖延症吧。
话说，我们每个人的内心同时住着一个理性的决策制定者和一只总想及时满足的顽皮猴子。理性的决策制定者指引我们去做一些其他动物做不到的事情，比如：预见未来，顾全大局，或者做长期打算，他想让我们去做那些应该做的事情。
可是，当你脑袋里的理性决策者做出理性决策，想推动我们去做一些富有成效的事情时，及时满足的猴子就会跳出来抢过方向盘，跟你说：嘿，让我们先打开微博看看爱豆今天有什么新情况吧，于是你打开微博，点进去爱豆的主页看一看，幸福感满满，然后又被相关推荐的视频吸引，看啊看，刷啊刷，时间就这么不知不觉地过去了。哎呀，时间一下子就这么晚了，洗洗睡吧，事情明天再做好了。
人的天性就是做那些喜欢简单又令人开心的事情，但我们毕竟不是狗，不能只是吃吃饭，玩一玩，再晒晒太阳就好。当然，有时候一些既简单又让人开心的事情也是很有价值的，比如吃饭，睡觉，劳碌工作后的休闲时光，但我们都十分清楚，那些难一点的事情总是更有价值，比如：完成一份策划案，换上跑鞋去跑步锻炼身体，拿出一本书来阅读。
而大部分拖延者总是习惯先做那些简单、让人感到开心的事情，把本该务正业的时间拿来休闲娱乐用了。表面上看，你好像得到了放松，但这样的提前满足会带来内疚、恐惧、焦虑，甚至可能引起你的自我憎恨。
那么，该怎么让自己多去做一些比较难的正经事呢？。
答案只有一个：Deadline就是第一生产力！
这世界上有两种拖延症：
一种是有截止日期的，“恐慌怪兽”会介入。视频中将deadline比喻为“恐慌怪兽”，大多数时候这只怪兽都在沉睡，只有当截止日期临近，再不行动就要出丑或者导致严重后果的时候它才会苏醒，“恐慌怪兽”是及时满足猴子唯一害怕的东西。
另一种没有截止日期，比如你想学英语，你想创业，想减肥。你只是想，但没有人会给你规定一个截止日期，所以这些事情只会无限拖延。这种类型的拖延不常被说起，但它一直悄悄影响我们，也是我们长期觉得不快乐和愧疚的原因。它让你觉得自己就像是一个生活的旁观者。很多时候，令人沮丧的不是无法实现目标，而是甚至无法开始去追逐自己的目标。
讲者认为：这世上不存在不拖延的人，我们要做的是深入去思考我们真正拖延（逃避）的是什么，并时刻意识到我们的脑袋里住着一只及时满足的猴子。最后他给我们支招：做一个生命日历，假如活到80岁，一个星期是一个格子，划掉那些已经过去的时间，你会发现剩下的格子其实并不多，真的不能再拖延了。
如果觉得画生命日历太麻烦，那推荐一个叫“生辰”的APP给大家。设定好出生日期，在“生之时”页面，你可以看到自己在这个世界上已经存在了几年几月几周几天几分钟，如图：
切换到“死之钟”，设定一个你觉得自己能活到的岁数，它又会告诉你：
说回正题，根据个人经验，要想克服拖延症，你可以试试这样做：
1.确定一个具体的目标，你必须确信自己可以完成的。
2.把目标分解为行动步骤。
3.给自己设定期限。
4.主动远离外界干扰。
5.现在立刻马上去做，别想那么多，也别多做准备
6.开始去做就已经很好，先不用想着完成，因为只要开始了总会完成的。
最后，附上TED的视频，这个讲者颜值在线，腿长，还很幽默，你可不要拖延到明天才看哦~
拖延症人群的内心世界_腾讯视频
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