怎样让自己每天精力满满

怎样让自己每天精力满满

常常会觉得累，也觉得自己记忆力不行，什么都想不起来，觉得自己在碌碌无为，虚度光阴，更有时候，需要做一件事情时，总是提不起劲，30岁，正是壮年时期，每天应该充满干劲，激情满满，怎么到我这就有一种不惑之年的感觉。

我回忆了一下最近的状态，白天要练车，还要照顾生病的小宝和上学的大宝，需要做家务，收拾房间，晚上需要进行看专业书充电，练瑜伽塑造自己的体型，练习英语口语，还要兼顾做一点微商，浏览群消息记录，朋友圈动态，精力真的是有些不够。尤其是发烧咳嗽的宝宝，让我最近一直都特别疲倦，没有休息好。

其实如果宝宝健健康康，我的精力也是非常充沛的，每天觉得非常充实，因为我想着自己的目标，每天去坚持，生活也是非常有意义的。

一：其实想让自己每天都满满正能量，精力充沛。创造意义很关键。

所以觉得情绪消极，状态不佳，精力不集中的时候，一定要想想我们做某一件的意义是什么，他是否真的能让自己开心，让自己的心得到放松。或者某一阶段你非常忙碌，那就第一位排一件最重要的事。

比如，像我最近科目三的的考试是最重要最要紧的，那就集中去把这件事情做好，全力以赴。

二：精力不佳时，积极互动同样可以带来很好的效果。

环境和周边的人对我们影响是特别大的，当你情绪，精力不好时，记得一定要远离那些会给你带来负能量的人。多和正能量朋友交流互动，或者微笑。

一个经常微笑的人远比一个常常唉声叹气的人生活更精彩，他带给人们也会是好的影响，也许只要看到他们的笑容，我们的心情就会变得豁然开朗，经常和积极的人在一起，你也会慢慢受其影响，变得开朗自信大方。

同理，当你开心，快乐，努力，上进正能量满满时记得也要分享哦。做一个能够积极影响身边的人也是一件特别快乐的事。

比如分享最近学的一首歌，看的一本书，一个生活的小技巧，或者做的一件觉得特别有意义的事。物以类聚，人以群分。你越优秀，磁场也会越大。

三，想拥有更多的精力和能量，一定要记得储存。

身体是革命的本钱。如果本钱都没有，又怎么能办好事情呢？前面心里的精力和压力可以选择方法来进行调节，而身体的精力我们也是可以自己创造的。

所以从现在开始，注意饮食规律，早睡早起，多做运动。

平时多食蔬菜水果，少吃油炸食物，碳酸饮料等都会使你更多远离不舒服的身体。

还不到30岁，意识到胃消化系统已经大不如之前。是因为某一天晚上，吃完一碗饭后，觉得婆婆做的汤味道好，不觉多喝了两碗，就已经感觉比较饱了。放下碗筷，就坐一旁刷手机去了。过了一个多小时，这时候崽崽拿了一小块面包给我，我是拒绝的，因为我觉得我真的吃不下了。可是崽崽硬塞进我嘴里，我不忍心拒绝崽崽。咀嚼几下，就吞下去了。

就因为这一小块面包，加上之前晚餐吃的饱，又没有做饭后运动，我一整晚上都不舒服，怎么也提不起劲，肚子磨磨胀胀，心情不太好，看书也集中不了精力。

这是没有约束好自己，管理好自己身体的代价。

同时注意不要每晚都熬夜，临睡前不刷手机睡不着，早上太阳不晒屁股不起来，坚持养成早睡早起的好习惯。

空闲的时间少看手机，多运动。这也是为什么喜爱健身运动的朋友给人的感觉更活跃，更健康，精力满满的原因。

Get以上三点，每天清晨起床面带微笑，开启精力旺盛的一天。