2019-07-01间歇跑1
时间：2019-07-01 21：30
线路：天马河绿道
成绩：间歇跑800*6用时60分39秒
7月：8.58公里
感受：今天白天气温高，晚上跑步时反到有些凉意，没有了前几天的那种闷热。
7月的第一个间歇跑训练顺利完成，预计按6月份的节奏再跑1-2个月，就可以加长距离了。
2019-07-01间歇跑1
2019-07-01间歇跑1
2019-07-01间歇跑1
时间：2019-07-01 21：30
线路：天马河绿道
成绩：间歇跑800*6用时60分39秒
7月：8.58公里
感受：今天白天气温高，晚上跑步时反到有些凉意，没有了前几天的那种闷热。
7月的第一个间歇跑训练顺利完成，预计按6月份的节奏再跑1-2个月，就可以加长距离了。
2019-07-01间歇跑1
2019-07-01间歇跑1
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文/铁腿 今天第二次600米间歇跑，配速降低。 为啥降低呢？以为第一次配速完成有难度，挺累的。所以本次将配速降至3...
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什么是间歇跑? 你暂时可以简单的认为，间歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反复，从而迅速提高跑步成绩。 间歇跑...
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什么是间歇跑? 你暂时可以简单的认为，间歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反复，从而迅速提高跑步成绩。如何控制...
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7km，7点25，热身3km，间歇1km*4组。拉伸，单杠。回家8点45。 间歇配速是分段跑，不是连续的。
本文标题：2019-07-01间歇跑1
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