如何告别“三分钟热度”？

兴冲冲订下一大堆计划，实行了几天，不是因为有事就是因为身体不舒服等原因放下了。等再想起来，更加不想继续下去了，于是计划宣告流产。这就是“三分钟热度”。

如何告别“三分钟热度”呢？我想应该做到以下几点：

一，在做计划前，先深思熟虑，看这个计划和平时工作，生活有没有冲突，平时能否实行。如果不能实行，就改变计划的内容，形式，或者时间，确保计划不和工作生活发生冲突。

二，找出做这件事的目的，以及想达成的目标。尽量多找，至少三条。当然，韩信点兵，多多益善。然后，把它写出来，贴在床头或者家里比较醒目的地方。它会随时提醒你。当你不想坚持的时候，就去看一看，相信你会信心百倍。

三，发朋友圈，让朋友监督自己每天打卡。或者自己在家制定打卡表，打印出来，贴在墙上，每天打卡记录。

四，设定奖励机制。可以根据自己情况，设定五天或者十天为一个周期。达到了，给自己适当奖励，没有，则要接受相应的惩罚。

如果你做到了以上四点，我想就不会出现“三分钟热度”了。而且，日积月累，从量变到质变，当你看到自己的进步时，就更不容易放弃了。