想阅读、想减肥、想攒钱、想戒烟？想培养好习惯，却总是“三分钟热度”。
告别“三分钟热度”，你需要把握以下3个原则：
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原则一：锁定一项习惯。
培养习惯失败的第一个原因是太贪心，相同时培养两项或者多项习惯。
例如，很多人在减肥时，通常会同时进行饮食控制与运动。
建议，先挑战一项习惯，等达成目标之后，再继续挑战下一项。
原则二：坚持有效的行动。
培养习惯失败的第二个原因是行动规则太多、太复杂。
例如，学英文时定了一下的行动规则：
在电车上练听力
每周上两次英语对话课
利用零碎时间背单词
晚上花一个小时学语法
复杂的事情容易失败，简单的事情容易坚持，这是真理。
建议，先通过广搜信息或者专家的建议，决定一项最有效的行动，并将这项行动化为习惯。
原则三：不要太在意结果。
培养习惯失败的第三个原因是过度在意结果，导致行动节奏被打乱。
例如，减肥时，你每天都称体重，看到每个月体重只减1~2公斤会感到焦虑。这时你可能会为了想早点达到目标而不吃晚餐等极端的减肥手段。可能暂时收到成效，不过，随之而来的就是让人不能忍受的反弹。
建议，先重视培养习惯的本身。
掌握以上3个原则，想失败都难！
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