昨日看到晨读，一下子笑了。
我当时正奋力骑着共享单车回家，距离13公里。到了6:30就开始看晨读。
在小灶群里培养了很多习惯：早起，运动，看书。都让我越来越坚持。
一周会跑2次步，一次瑜伽，每天步行1万步。体重还好，但是很多人看了我，都觉得我瘦了。
重点是：规律的运动让我心情愉快。
工作的压力，生活的不快，都随着汗水，一点点流淌出去。而情绪在这也开始流动，更多的通过运动让自己看到：这个和以前认为的好像不太一样。
比如跑步，5公里，半小时。
在这过程，开始会想好长时间啊，要不要休息下。我有点累了。
可当把注意力放在自己的呼吸和脚步上，就那么一二，一二不断交替。
5公里也很快完成。
单这过程里不仅有成就感，也培养了专注和坚持。
我在运动的路上，欢迎你来！
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