老人常说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。其实这句话说明了：人的情绪，会时常影响着我们的健康。
01
情绪是能量
相信很多人都有负面情绪，而当我们克制、压抑、否认、驱赶负面情绪的时候，总会发现身体充满了“对抗”。
不是这里不舒服，就是那里不舒服，有的时候是头疼，有的时候是胃疼或者胃胀，也有的时候是胸口闷或者其他感受，甚至身体的每条血管都不舒服......
其实这都是情绪“怪兽”入侵，而我们还没有学会如何与它共处的结果。
受制于每个人的价值观、社会舆论以及教育的影响，人们往往选择主动地压抑负面情绪；
因为表达恐惧会让自己显得弱小，表达抑郁和焦虑会让人觉得自己矫情，表达悲伤会显得软弱......
所以这些情绪一旦出现就被我们压抑了下去，久而久之，压抑情绪成为人们的一种习惯，甚至成为人们的防御机制。
但压抑的情绪并不会因此消失，因为情绪本身是一种能量，并不会因为我们的表意识上压下去就消失不见，而这些能量会在我们的潜意识里。
当能量从这个口出不去时，它会用另一个型式展现出来，或是积累在身体里面，以身体病痛或精神状态的方式展现出来：
例如，身体病痛，如慢性病、癌症、慢性劳累；
精神病痛，如忧郁症、躁郁症、上瘾症(食物、烟、药物)；
日常生活上，累积大量情绪的人可能会对身边的人施以言语、精神、肢体等暴力；
或是情感上冷漠与抽离，或甚至外遇。
02
情绪是流动的能量
情绪是流动的能量，当情绪发生堵塞时，在人体的表现就是，某一部位能量通道（经络）阻滞，引起身心疾病。
而真正地让情绪能量无法自由流动制造瘀堵的就是我们的压抑、评判和控制。
比如，每次当你不得不做某事时，你都感到烦躁和愤怒，如果你去细致地体察这情绪，那么你就会发现它在告诉你：你正在强迫自己做自己不喜欢的事。
然而，如果你总是忽略自己的愤怒，强迫自己去做那些令自己不快乐的事情，自欺欺人，那么这种情绪就被卡住了。它会逐渐在身体里形成累积，最终形成病症。
其实在情绪显现为疾病之前，我们还有足够多的机会可以将自己转化到一个情绪平衡的状态。
一般来说，我们的情绪都会告诉我们，情绪能量被压抑住了，需要表达和释放。
当我们注意到这些信息并尊重它，改善压抑，那些瘀堵就慢慢释放掉了。
03
让情绪顺畅地流淌
“情绪是一条河，流淌起来才健康。”
流淌是顺势而为，是河床依偎着两岸，天旱遇到了甘露；
流淌是一种奔赴和给予、一种接纳和理解；
流淌也是一种感同身受，是一种能量转化和清空，也是一种平和和安宁。
但情绪的流淌不一定悲伤必须嚎啕，委屈就必须愤怒，兴奋就必须激烈，热切就必须冲动。但是流淌一定是一种释放和转移。
因此，让情绪安全顺畅地流淌起来，才是对情绪最好的善待。那么，怎样让情绪流淌起来呢？
1、留意情绪：首先要留意自己的情绪，不要试图控制或压抑它们。
情绪会在我们的身体和心理状态中显现出来，所以我们要注意身体反应、想法和感受。
2、表达情绪：情绪表达是让情绪流动的重要方式之一。这可以通过与他人交流、写日记或绘画等方式来实现。
当我们表达情绪时，我们可以更好地了解它们，并在某种程度上减轻负面情绪。
3、采取行动：采取行动也是让情绪流动的一种方式。例如，如果我们感到沮丧，可以尝试进行锻炼或参加自己喜欢的活动来缓解情绪。
通过采取积极的行动，我们可以帮助情绪得到释放和调节。
4、接受情绪：最重要的是要接受自己的情绪，不把它当成敌人。情绪是我们日常生活中的一部分，而不是什么坏东西。
当我们接受情绪时，我们可以更好地处理它们，而不是试图压抑或否认它们。
“让情绪流动起来，才是最好的养生。”心理学家武志红说：“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒；让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
很多时候，我们总以“一个体面的成年人，早把自己的情绪给戒了”为理由，将自己的负面情绪压制在心底。
然而隐藏得太久，堆积的负面情绪就越来越多，慢慢的就会彻底爆发，或是变成永恒的绝望。
悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒、羞耻等，都是人类正常的情绪体验，它属于我们的一部分，不可切割。
我们唯有打开这些情绪的通道，才能获得身心健康的双赢。
打开与情绪相处的正确方式
需要以下三个步骤：看到-释放-转化。我们只有看到自己的情绪，才不会被它所控制。余世维博士曾说：“EQ不是情绪的发泄，而是对情绪的察觉和利用。
要想合理地处置自己的情绪，首先就要看到自己真实的情绪。在色彩识人心理学中，我们可以运用色彩识人技术看到自己，看到自己真实的情绪状态，看到内心冲突的根源；
然后再运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，不带评判地感受身体，接纳自己所有的正负面情绪，让情绪自由流动。当我们接受自己内心真实的情绪时，我们才能转变处理当下发生状况的心态。
总之情绪宜疏不宜堵，唯有接纳它、正视它，才能拥有一个平和的心态，真正的健康也会因此而来。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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