本文来源于：亲密关系心法微信公众号
在16年“3.8”节武汉幸福女人身心灵成长论坛上，我曾分享了一个在亲密关系中很重要的原则：就是对我们的关系给出善意。
很多人在关系中会习惯性的注意和寻找伴侣身上的错误，他们习惯表达批评，而不是尊重和欣赏，這就是让很多人对自己的伴侣很抓狂的地方。
比如，一个是鸟类狂热爱好者的丈夫，在草坪上看到一只金翅雀，他对妻子说，“看那只鸟多漂亮！”——他认为这只鸟已经足够重要到发起一场两人对话。
一类妻子会选择回应，表示有兴趣，而另一类妻子可能就会选择避开，有的继续做自己的事，比如看电视；有的还会表现出敌意，比如说“别打扰我，我在看书呢”。
很多时候，之所以在关系里无法给出善意的回应，主要是他们自己也无法这样来对待自己。也就是说，這一类人，他们的自我关系并不太好。
自我的关系，指的就是跟自己的关系。
如果拥有足够的觉察，就会发现，很多时候我们对自己真的是不够仁慈，是蛮狠的。比如说，当自己不小心犯了错，也许都不用等别人来骂自己，自己早已经把自己骂得狗血淋头，甚至把自己踩低到尘埃里。
所以，你对自己的评价如何？你喜欢自己吗？当意外发生，你第一时间你是如何看待自己的？这所有给出的答案如果足够诚实，你就能看到你跟自己的关系到底有多亲密？那亲密的程度决定了你爱自己的程度，同时也决定了别人爱你的程度。 毕竟，如果连你都不爱自己的话，那么谁会来好好的爱你？
给出善意，这是最能准确预测一段满意而稳固的婚姻的很重要的因素。
这意味着在许多个细节的瞬间，你选择对待对方的态度和方式。习惯给出善意的 ，会在生活中习惯去搜索伴侣身上那些值得欣赏、感谢的部分，他们会有意识、有目的地建立起这种尊重和欣赏的习惯。
反之，那些无法对自己以及他人给出善意回应的人，则会注意和寻找伴侣身上的错误，他们习惯表达批评，而不是尊重和欣赏。而这一态度会给对方带来“蔑视”的感觉，这在众多促使分手的因素中的头号杀手，那些非常微小的蔑视对方的举动也会引发对方的愤恨。
所以，当我们想要在关系中体验到爱和幸福，就必须学习着对自己、对伴侣、对关系中的其他人给出善意，不要总活在“被害妄想症”里，认为当自己给出善意的话，对方会借此机会来伤害自己。
所以，就必须自己竖起城墙，跟他人保持距离，当然同时也跟自己保持距离，尽管“合一”、“亲密”是我们所渴望的，可没有发现吗？我们总是会做一些本末倒置的事情。
那么，就请对自己给出善意吧！善待自己！当意外来临，当自己开始犯错，当自己无能为力时，都好好的安慰自己、鼓励自己、欣赏自己，去看到自己的内在的尊贵与光亮，那么的独一无二，允许自己也是可以犯错的。然后才是反省、修正。
只有当习惯对自己给出善意，那么对于其他关系的其他人，甚至是我们的伴侣，才有可能随时的给出我们的善意。
作者简介：黎英老师，11年身心灵成长培训，支持过10000＋人的成长，专注婚姻家庭关系研究运用，把生命教练成长系统和广泛的应用心理学实用在帮助人解决在亲密关系、婚姻，家庭关系中碰到的各种问题，支持人在关系中获得幸福和美满。
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