网图侵删
今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第255天。
不忘初心，继续寻找，反思日更，有点小激动，突然发现自己进入到能略微读懂自己负面情绪产生的真实来源的新阶段。
想想一路走来不容易，当初的我整天带着负面情绪，艰难地走在充满紧张、恐惧、担心、自责、指责和抱怨等情绪陷阱的沼泽地里，每天会有无数次的情绪波动，一星期还会经历几场大风暴，坚持寻找学习反思后，慢慢的可以觉察、识别和消化负面情绪。
网图侵删
然后，发现我要好好爱自己，接纳接受真实的自我，是进入情绪管理的第二阶段。我开始学习做好我内在小孩的内在父母，好好爱她，给她欣赏、肯定、滋养，让她慢慢长大，这样我实现身心合一，能吃好饭，睡好觉，坚持运动。这个时期，一星期有2-3次不开心。
现在，我的情绪管理在前面的基础上进入到又一新阶段，我感觉自己内在有力量了，能持续一天从容淡定外出办事，觉察心里有不舒服的感觉后，静下心来，与潜意识沟通，到底是什么导致的？
如，昨晚散步，我与先生聊近日各自阅读心理学书后，提高对情绪的认知，更好地理解他人的需求的感受。
网图侵删
可是，不会聊天的他，却又摆出高高在上的态度，并回到了表扬自己批评别人的思维老模式。我的需求是能同频，有共鸣，这落差太大了。
所以，当时我的心情很不好。幸运的是，我的潜意识在不断地提醒我，爱自己，接纳我自己，因为我值得。以往这种情绪，事后我还会生气两个小时，明天还继续难受。现在，识别后一刻钟用正常替代法进行消化，于是，我的生活一切回归正常。
这就是我，持续寻找学习反思日更，提高对情绪的认知，第一时间纠正以往的消极想法，让情绪慢慢的进入良性循环状态的心路历程。
网图侵删
网友评论