你的每一刻对这个世界都有意义，即使你手中一无所有。
每个人的一生的时间都是有限的，那些圣人们的一生，也不例外，他们有的甚至短命，当他们死去的时候，生命的价值也不曾消亡，是一笔可供未来世代享用的遗产。
活过一生，忠于自己，服务世人，爱过也被爱过。这世界有许多无名英雄，他们一生没有任何作品，只用不为人知的方式参与世界的进化工作。
他们为人类的利益而活，却不曾想过扬名立万，甚至根本没试图用“成功”证明自己，他们一路到底的默默无闻。
诚实看待自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意思，且能是你心中微笑吗？你是否把大多数的时间都花在几乎毫无乐趣的事情上？当你生命终了，会不会希望自己曾经以另一种方式过活？如果你只剩一个月的寿命，会做什么改变？检视自己的内心深处。你快乐吗？有什么东西是你觉得必须拥有才会快乐？你确定拥有那样东西之后，一定会快乐吗？那样你就满足了吗？真切正视自己心灵的价值。假设明天你突然死了，你回顾自己的一生时，哪些时光会是你最珍视的？你会最想念活着时候的哪一部分？
生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤痛。然而不变的是，当你全心全意于你所处的那一时，那一事，那个当下，你所经历的便是一个具有身居意义、绝不枉费的刹那。我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念的感受眼前时刻。
我们把绝大多部门时间都花在心不在焉上，以至于很难拥有真实的刹那，因为只有在你百分之百地经历当下的那一瞬间，真实的刹那才能富有力量，才能完满。全神贯注能使你完全投入那一瞬间，他能把每一个寻常的经历——散步、哄孩子入睡、拥抱伴侣，甚至单纯的开车，转变成一个个真实的刹那。当你全神贯注，就能毫无遗留地让眼前这介于过去和未来的瞬间，成为又一个即将逝去、将被遗忘的时刻。
大多时候，我们大多数人都受困于这个不健康的习惯；而一旦麻木地过日子，我们便错过了所有真实的刹那。用心迎接生命为你展现的每一刻，全心全意活在当下。我们都在为明天而活，对当下所付出的时间则少之又少。
我们为未来计划、为未来担忧，然而不知不觉中，当生命走到了尽头才醒悟：我们一心一意计较已发生或希望到来的事却忘了享受当下的每一个片刻；我们都活成“为生活做准备”的专家，同时也变成“现在就充分享受活着”的低能儿；我们为事业做准备、为周末做准备、为休假做准备——概括起来，我们其实是在为生命终了做准备。
如此擅长于为未来而活，问题就出现在我们以养成了不活在当下的习惯，于是当那些期待已久的美好事物真正来临——假期、升迁、狂欢会······我们迫不及待要把它解决掉，但事过境迁，又想不透自己为什么还觉得失落，觉得不满足。
我们相信在拥有某种经验，或某种财富，或某种地位之后，我们就会快乐，而在这之前，快乐是不可能的。因此我们努力工作，或任时间流逝，然后总有一天，我们所期待的快乐源头就会降临。我们完成学业、减肥、创业或买房子，觉得满足，却不快乐。
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