中国是全世界唯一一个在全国范围内推行眼保健操的国家，而且一做就是几十年，今天我们依然可以在中小学的校园内听到那熟悉的旋律。可是，中国近视率却排在世界第二位，眼保健操真的有用吗？
眼保健操最初被称为眼保健功，理论依据便是中医气功、推拿和针灸穴位说。在没有科学依据的前提下，眼保操在推广之初就有人声称疗效显著：上海市某小学不到半年，就有34名近视学生恢复正常，其中一名女生右眼0.2，左眼0.3，每天两次眼保操做了半年后，视力就分别恢复到1.2和1.0。
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事实上，上海眼病防治中心早就指出支持眼保健操的实验设置有明显问题，实验依据都不符合现代科学实验标准，无科学依据证明眼保操可预防近视。
现代医学认为近视多是眼球睫状体紧张导致眼轴变长所引起，眼保健操所按压的地方跟睫状肌、眼球血液供应等联系都不明显，根本就无法放松紧张的睫状肌，更何谈治疗近视。尽管不少肯定者认定眼保操至少能缓解眼部疲劳，但根据上海眼病防治中心的实验，直接向外远眺5分钟比做眼保操的效果显然好得多。
2004年，美国眼科学会发表了对各式“眼保健操”的研究声明，称包括眼保健操、肌肉放松、眼部按摩等各式行为疗法，无论是单独进行还是结合一起，都没有证据能证明这些疗法能明显改善视力，国际视觉矫正协会等也发表了类似声明。
所以对于近视眼，我们不能过分的相信月、“眼保健操”的推行，也要通过其他方式做到未雨绸缪，防范于未然。
5个让我们远离近视的方法1. 争取每天户外活动3小时
澳洲科学家研究发现， 3小时／天的户外活动，学龄儿童近视率仅为0.8%,1 小时／天， 近视率则上升为3%。 而在新加坡， 半小时／天， 近视率明显增高，为24%。
为什么户外活动能减少近视发生率？因为， 在自然光下户外活动，适宜的阳光接触能促进维生素D的摄取， 有利千使眼球球皮更坚硬， 同时， 户外活动时解除视近、增加望远，减少了房水的生成，避免眼压升高，可使眼睛处于轻松舒适状态；室外的强烈的光照，瞳孔相对较小，不仅房角开放，促进房水排出，也有助于增加景深， 视物相对清晰， 这都有助于抑制近视发生发展。
2. 养成良好用眼习惯
做到““三要、五不看、一拳一尺一寸"'有效地预防近视。
三要是：读书写字的姿势要正确；看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿；要认真做眼保健操， 所按穴位要准确。
五不看是：不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书；不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物；做作业不要用淡色铅笔；看电视时间不要太久。
一拳一尺一寸：即读书写字时，胸离书本一拳远； 眼睛和桌面要保持一尺的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
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3. 3岁以下千万别碰电子产品
孩子 0-3 岁这个年龄段， 眼球发育未完成，防护机制不完善，大约70-80%的
蓝光可以穿透晶状体到达视网膜。因此，在孩子3岁之前如果频繁接触电子产品，对视力伤害非常大。
4. 改善家中灯光环境
灯光环境好不好跟孩子的近视关系特别大。灯光有蓝光和频闪，就会让眼睛
出现自由基，眼球皮变薄；灯光昏暗就会让眼球肌肉运动，眼压增高，瞳孔变大，
放气变少。所以一定要给孩子买无蓝光无频闪的护眼灯。如果灯不合格，孩子的视力会受到很大影响。
另外，要注意睡觉千万不要开小夜灯。如果睡眠的时候不能够保证足够的黑暗，眼睛会感受到光，就要分泌更多房水去清除酸性废物，造成近视加深。还有就是，对于成人，千万不要 在夜晚关灯看电子产品，黑暗环境下，瞳孔变大，电子产品蓝光长驱直入，对视力的伤害是毁灭性的。
5. 注意给孩子补充对视力有益的营养成分
如果你很难做到让孩子不接触电子产品，做不到让孩子时刻保持好的用眼xi惯，那你就要补充能防止眼球皮变薄，能够帮助放气的营养成分。主要有叶黄素、维生素A、 牛磺酸、 锌、维生素D等。这些营养成分专家称为护眼 因子，它对预防近视和防止度数加深有好处。
娃哈哈天眼晶睛，作为2018最受关注的护眼亮眼产品，富含叶黄素、牛磺酸、维生素A、锌等四大护眼因子。应运而生，在这庞大的市场需求下，真正从娃娃抓起。“每天喝着娃哈哈天眼晶睛，眼睛亮晶晶。”娃哈哈董事长宗庆后亲自为这款产品做背书：目前天眼晶睛已在全国铺开市场，各区域代理商需提前抢占先机。
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