网上一则“飞行员都在用的视力恢复方法”一直被热转，搜索到的也全是这些。文章中介绍了六种恢复视力的方法，据说只要坚持练习就能摘掉眼镜，让视力能够达到报考飞行员的标准！让很多人看了跃跃欲试，希望以此能够恢复自己的视力。
但是这些方法真的管用吗？真相到底是什么呢？让我们一一来看。
方法一：凝视远方
方法就是找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌放在略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后，再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天训练3回，如果原本视力差就增加训练次数。
真相：从读书起，从小我们就被这样教育：写字、看书一段时间之后，要看看远方来保护视力。看远方是为了放松紧张的双眼，是为了预防近视，但不能够恢复视力。凝视远处，也就是让眼睛对焦在远处，这一方法可以使睫状肌处于松弛的状态，相当于让眼睛得到了休息。
方法二：晶体操
方法就是每天坚持做一套晶体操：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
真相：其实这种方法和我们小时候做的眼保健操差不多，实际上是对眼睛做按摩。目前没有证据证明眼保健操能够对近视有治疗作用，也没有临床试验和调查统计来证明通过眼部按摩能够预防近视。而且，做眼部按摩的时候双手要清洗干净，不然这些动作还会反而增加感染眼疾的风险。
方法三：转眼法
方法就是选一个安静的场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，顺时针转9圈；再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动时，眼球都尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。
真相：我们的眼睛无时不刻都在转动，用转眼法锻炼眼睛，可想而知，是没有什么用处的。而且，对于是高度近视或者超高度近视的人来说，如果过于频繁地转动眼睛还可能会使液化的玻璃体在眼内急剧震荡，牵拉引起视网膜裂孔甚至脱落，导致失明。
方法四：眼呼吸凝神法
方法就是选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
真相：临床上并没有采用这种呼吸方法来保护眼睛的案例。虽然通过深呼吸确实可以增加劲动脉以及眼动脉血液的氧饱和度，但眼部有独立的循环系统，从中获取益处的几率很少。
方法五：熨眼法
方法就是最好坐着训练，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
真相：局部热敷可以促进眼睑周围血液，开放眼睑腺体，对干眼症，视疲劳，睑板腺囊肿能够起到治疗作用。但临床上常用温毛巾热敷，优点在于温度、热敷范围、持续时间都足够。双手热敷较为繁琐，温度无法保证，持续时间不长容易导致效果不佳，而且实用性也很差。
方法六：洗眼法
方法就是先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
真相：洗眼法类似于临床医疗中的冲洗结膜囊，该治疗常用于去除结膜囊异物，眼科手术术前眼部清洁。正常的眼睛没有必要经常洗，眼睛具有天然的泪液清洗功能，将灰尘和有害物质排出。目前国内外无任何文献研究表示在水中转动眼睛对白内障、屈光不正有改善或治疗作用，也没有理论依据支持。长期采用这种洗眼法，会破坏眼部正常的生理代谢，可能引起眼部疾患。
虽然视力不是那么容易恢复，但是上文的方法的确有保护视力的功效。其实我们还可以通过食物来保护视力，保护眼睛，食物对视力的作用也是很关键的。
这十大食品能够有效保护视力和眼睛
1、西兰花————保护和提高视力
西兰花不但能保护和提高视力，还有预防白内障的作用，西兰花含有叶黄素和具有抗氧的玉米黄质，对眼睛晶状体起到有效的保护作用。可以减少体内自由基对眼睛的伤害。
2、菠菜—————防止眼睛病变
英国曼彻斯特大学的研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助。而且菠菜含人体需要的维生素B2和B-胡萝卜素等。维生素B2充足时眼睛不容易布满血丝。B-胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症。
4、蓝莓————对视力进行保护
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是天然抗氧化剂，有助于舒缓眼睛压力，对以经常感觉眼睛疲劳有不错的保养作用，其中的花青素常被作为视力保护素。
5、菊花————明目清火
菊花泡茶，其中富含维生素A，是保护眼睛的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花能祛火，人们用眼过度会伤肝，导致肝上火，菊花茶能够去肝火，自然对眼睛很有好处，特别是经常用电脑的人。
6、胡萝卜————维持眼睛健康
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
7、圣女果————眼睛的维生素仓库
圣女果是维生素的仓库，其中维生素A、C含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以他当成零食，技能保护眼睛，又能美容。
8、鸡蛋————预防白内障
鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
9、豆制品————有益眼睛健康
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。
10、大蒜————提高视力
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
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