21天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第12天

21天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第12天

1、 回放我在事件当中是什么情绪？

事件：今天儿子随意发脾气，动手打人，昨天已经警告了两次，并且告诉过他再发生一次动手打人就要受到惩罚，今天我毫不犹豫的在他动手打人时，使用情绪训斥他并把他带离餐桌，让他在沙发上反省，我准备接完电话回来，等他冷静下来再跟他沟通。结果等我打完电话出来，发现儿子已经回到餐桌上开始吃饭，我对他说，谁让你回来吃饭了？咱们还没有解决完，我妈立刻护着儿子说，我让他来吃饭的，算了小事情，吃饭吧，他不喜欢自己的东西被别人碰，我一听就来气了……

情绪：

愤怒，烦躁

2、为什么会有这样的情绪，从哪里来的？

愤怒：我觉得妈妈根本没有懂得我为什么教育孩子，总是无法统一口径一致观点对待。

烦躁：妈妈在完全不知道情况之下破坏了我的计划……我感到很破场！

3、我本来想要的是什么？

给孩子最好，最适合他的教育

4、接下来我能为我想要的做些什么？

心平气和的跟妈妈做一下沟通，妈妈出发点也是爱，只是方式方法不一致。

制约自己的十个模式：

鹭灵

1、拖延鬼

2、逃避鬼

3、被动鬼

4、行动力差鬼

5、丢失目标鬼

6、担心鬼

7、没准备好鬼

8、不好意思拒绝鬼

9、不自信鬼

10、垃圾婆鬼