小孩感冒期间如何清淡饮食-高清观看-腾讯视频
育儿大师小编 提问：小孩感冒期间如何“清淡”饮食？
广东省中医院 黄腾副主任医师：清淡，咱们先看看这两个字。“清”字，三点水一个青字，“淡”字也有三点水，所以清淡首先要有充足的水份，汤水要多一些，尽量不吃白干饭，喝粥水分就相对多了，多煲汤，多一点茶水。
小孩感冒期间如何“清淡”饮食？（图）
第二点，所谓的“淡”就是不能肥甘厚味。什么叫肥甘厚味呢？鱼，肉，老火汤，鸡鸭鹅或者很甜的东西，就是肥甘厚味。过多的高营养饮食，肉汤，蛋也要有选择性的吃。
举个例子，常常有家长问我，感冒后要怎么清淡，问我能不能举个例子。菜心煲粥，红萝卜煲粥，番茄煲粥，或者就一个白粥，蒸一个水蛋，如果说水蛋味道太淡了，小孩不愿意吃，那蒸好后可以在上面淋一点酱油，不就有味道了？又能补充营养，酱油里面还有蛋白质，氨基酸，就挺好的。或者煮一个清汤素面，这些都是清淡饮食。
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