秋冬季即将来临，有些宝宝到了秋冬季就容易感冒咳嗽，尤其是上海地区过敏体质的宝宝。咳嗽的宝宝饮食宜清淡为主，多吃新鲜的葱白、白萝卜、荸荠等食物，可食少量瘦肉或禽蛋类食品，切记饮食油腻、鱼腥。水果也不可或缺，但量不必多，无论是哪种咳嗽，都应该积极让宝宝喝水，不要等口渴了才想到喝水。
一 荸荠水
富含营养成分：磷 蛋白质 膳食纤维
适用年龄：7个月以后
用料：荸荠15个
做法：
1、荸荠洗净去皮，切成薄片；
2、 将荸荠片放入锅中，加适量水，煮5分钟，过滤出汁液即可。
对宝宝的好处：
荸荠中的磷含量是根茎类蔬菜中最高的，能促进宝宝生长发育并维持生理功能，对宝宝牙齿骨骼的发育也要很大好处。
tips：
荸荠有生津润肺、清热化痰、治疗肺热咳嗽的作用。
二 萝卜葱白汤
富含营养成分：蛋白质 碳水化合物 膳食纤维 维生素A
适用年龄：7个月以后
用料：
白萝卜半根
葱白一根
姜15g
做法：
1、白萝卜洗净、切丝；葱白洗净、切丝；姜洗净、切丝；
2、锅内放入3碗水先将白萝卜煮熟，再放入葱白、姜丝，煮至剩一碗水即可。
对宝宝的好处：
萝卜葱白汤不仅能有助于增强宝宝机体的免疫功能，提高抗病能力，还可以化痰清热，缓解宝宝的咳嗽症状。
tips
葱白味道较辛辣，要小口喂，让宝宝慢慢适应。
三 萝卜冰糖饮
富含营养成分：维生素C 膳食纤维 钾
适合年龄：一岁以后
用料：白萝卜一个 冰糖几粒
做法：
1、 白萝卜洗净去皮，捣烂，取汁25毫克；
2、加入冰糖调匀即可，每日1-2次
对宝宝的好处：
白萝卜性凉，有止咳化痰的功效；冰糖具有润肺、止咳、清痰和祛火的作用。两者结合对小儿咳嗽有很好的功效。
tips
白萝卜不宜与胡萝卜同食。
四 川贝炖梨
富含营养成分：维生素C 膳食纤维
适用年龄：一岁以后
用料：梨1个；冰糖3粒；川贝6粒
做法：
1、川贝敲碎成末
2、将梨去皮切块，和冰糖、川贝一起加水炖
3、熟后分两次给宝宝吃
对宝宝的好处：
此方有润肺、止咳、化痰的作用，对风热咳嗽的宝宝尤其有效
tips
也可以用川贝粉来代替川贝
五 烤橘子
营养成分：维生素C 膳食纤维
适用年龄：1.5岁以后
用料：橘子1个
做法：
1、将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，橘子里冒出热气即可；
2、待橘子稍凉一会儿，剥去橘子皮，让宝宝吃温热的橘瓣
对宝宝的好处：
橘子性温，有化痰止咳的作用，主要针对风寒咳嗽。
tips
大橘子，宝宝一次吃2-3瓣，小贡橘，一次可以吃一个。
网友评论