【內經原文】
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起。
春三月，是万物复苏的季节，天地间生气发动，因而草木欣欣向荣。为适应这个环境，人们应当夜卧早起。
老师讲：不按昼夜和四季的变化去调整自己生命的节奏，就是要和大自然的节拍符合一致的话，就过得很顺。否则的话，就反着，很累，就连圣人、贤人也是根据调于四时，他根据四季的变化去安排自己的身心作息节律。
真的是一有什么事情发生就会调节呼吸，心情很紧张的时候，通过调节呼吸，就可以控制自己的紧张心情。呼吸是唯一的受心和意同时控制的这么个器官。它是我们心和意中间的一个桥梁。比如说，你不用意识的时候，它还在呼吸，你睡着了，它还在呼吸，但是你想调节它，你大口地喘气，改变呼吸。肺是我们心和意的中间的一个桥梁。所以，调自己的呼吸是沟通自己的心和意的一个非常好的方法。瑜伽，太极，静坐，站桩第一件事就是调形！摆出一个姿势，就是肉身物质；下一个就要调息了，调整自己的呼吸，慢慢的你的意识就会影响到你的内心。这样的话呢就会达到一种心和意的沟通。心和意之间的不同，所以称心如意。
我们中医穴位里面有很多带神的名字，肚脐叫神阙，心神，胸腔正中有神封、神藏，后背还有神道、神堂，头上有神庭，这些都是我们中医发现通过调整人的经络气的运行，会影响到他的神。这又是个调神的方式。中国人讲的天神和人神，应该是合二为一的。所以调神的另外一个含义就是说，让你这个小小的，人身是个小宇宙，让你这个神和主宰天地背后那个大的神变成什么？和谐统一、和谐共振，这又是叫调神。最近天天晚上给孩子做半小时的调神，她不会说她的感觉，我感觉很好能聚精会神的去打坐，跟我的小宇宙链接继续慢慢体会中。
寒、热、温、凉。中医说的人吃的食物和药物，分的有四气五味。什么叫四气？就是它有四种性质，吃了以后让你热，或者让你温，或者让你凉，或者让你特别寒，四个不同的等级。它这个四气呢，代指天气对地球或者对我们居住环境的影响，也分成了温、热、凉、寒，春、夏、秋、冬，四个带有明显意思就是说我们怎么跟着四季寒热温凉的变化而改变自己的起居习惯、生活、身心，包括心理这些作为；然后呢，跟上天的变化的节奏；然后呢，达到一种天神和人神合二为一的和谐共振的这么一个目的，叫“四气调神大论”，我们经常说四时八节，这个八节是指什么呢？立春、立冬、立夏、立秋，还有春分、秋分、冬至、夏至。这叫八个节
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