一，情绪日记。早晨爱人从医院回来，对大伯哥的做法有些意见，我当时的想法是要让爱人去接纳，情绪很平静，给爱人讲了兄弟和，家兴旺的道理。告诉我爱人，他多付出就是在疼哥哥，哥哥也有很多不容易，现在爱人在这个家族当中就起到了一种凝聚力的作用。爱人在于我的聊天儿中非常的快乐。我觉得我不但是他的爱人。还扮演着他的情人和妈妈的角色。
二，情绪日记感受。经过70多天的情绪日记。发现能够影响自己情绪的事情越来越少。
三，自我对话练习。
1.我很清高。→_→我平易近人。
2.我只在意自己是否快乐？→_→我要影响成千上万的人生活在开心喜悦中。
3.我变得强大就好了。→_→一枝独秀不是春，百花齐放春满园。
四，自我对话感受。给自己良好的心理暗示。注入新的自我对话。朝着开心喜悦的目标前进。
五，小确幸。昨天听张茜师姐的直播，想到我也有登上千人场的梦，想到和爱人聊天时，我说把他整明白我就可以上千人场。爱人说把他整明白了，我就可以上万人场。很开心爱人的认可。
六，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻。和自己谈恋爱的感觉真好。
七，师父人生十大哲学感受。我是富裕健康开心。我现在已经成了一个精神贵族。内心丰盈富足。外在开心喜悦。身体棒棒的。
八，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩爱人。因为现在家里事情比较多。爱人把我真的做成了他的灵魂伴侣。这让我感觉自己是有价值的。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了。我很感恩潜意识公益群。因为在那里读师父人生十大哲学，有人在认真听。而且嘉许我，这让我感觉我的朗读不是在走形式。而是真正的赋能。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩自己，因为主动承担文字推送任务。认真听分享的过程。学到了很多知识。这让我感觉越付出收获越大是真的。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩爱人。因为疫情期间，全家的吃喝拉撒全由他包了。这让我感觉爱人是非常有承担的。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩爱人给我做的按摩。因为长时间用手机学习，颈椎和后背总不太舒服。爱人用他学的专业为我服务。这让我感觉爱人是个绝顶聪明的人。谢谢，谢谢，谢谢！
九，感恩日记感受。感恩让我学会欣赏，认同赞美。让我内心欢喜。让我的人际关系和家庭氛围都非常好。
十，师父每日分享感受。做大事的人(06)一个人的成长是看你身边的朋友一批一批的成长。做大事的受得起打击。因为你有更大的目标。没有一帆风顺的，必定会有挫折，失败拒绝打击，不在打击中成长，就在打击中灭亡。
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