行动的第一步：从2020年11月02日，我开始做公众号分享，分享我自己的经历、来自个案的经验感悟、阅读中看到的闪光点。
希望通过我的分享，能够点燃星星之火，去碰撞一颗有缘且智慧的心灵；如果我有幸可以做到，希望其中有一个独一无二的灵魂是属于你的。
以下内容摘自露易丝.海的《启动心的力量》中关于“重塑自我”的片段：
到现在为止，你所有的经历都来自过去的思想和信念。回顾过去，请不需要觉得羞耻，请把它看做你丰富生命中的一部分，如果没有这些丰富的经历，就不会有今天的自己。你没有理由指责自己为什么不做得更好，因为你已经不能回到过去，你已经做得最好了，请用爱释放过去，感激它使你学会了很多东西。
过去的事已经成为记忆，怎样看待它取决于你自己。我们拥有的是现在，现在我们有感觉，现在我们在继续生活，今天我们所做的一切决定着明天。我们不能在明天做什么，也不能在昨天做什么，我们拥有的是今天，重要的是我们现在选择什么样的思想和信念，选择说什么样的话。
当我们有意识地控制自己的思想和语言，就是找到了塑造生命的工具，我知道，这听起来似乎很简单，请记住：我们的力量就在此刻。你的心灵没有控制你，而是你控制着自己的心灵，更高的自我控制着你，明白这点很重要。你可以停止旧的思想，如果旧的思想又回来对你说“改变真难”，试图要从精神上控制你，请对自己说：我现在选择相信，对我来说，改变很容易。”请不断自我暗示这句话，让旧的思想知道你是主宰，你真的像自己所说的那样。
请把你的思想想象成水滴，一个思想或一滴水显得很少。当你一遍又一遍地自我暗示某种思想时，你会发现，一开始，就像水滴把地毯弄湿了，后来变成一盆水、一个池塘、然后不断增多，变成一个湖，最后变成了汪洋大海，这是个什么样的大海呢？是不能游泳的臭水，还是清澈蔚蓝、让人看了就像跳下去畅游的大海？
你头脑中的思维，你对自己经常讲的话，它们是积极肯定的还是消极否定的呢？你是常常说：“我不行”、“我不可以”、“我做不到”、“我很笨”……？还是：“我可以”、“我做得到”、“我一定行”……？然后事实是否正如你所说所想呢？
从现在开始，尝试着对我们头脑中的思维，对我们说出的语言保持觉察，当我们对我们所思所想所说有意识，我们就可以在那个当下用积极正面的认知代替消极负面的认知，然后我们内心的感受会变得不一样，随之而来更多积极的效应会发生。
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