总有人说，要节约时间，要提高效率，要……但其实可能是没有察觉自己其实跟他人的时间感知有很大的偏差。
现在有两人A和B，两人的部门和职责大致相同，A每天上下班，加班加点还没能把事做完，而B按时上下班，还能参加各种聚会，周末到处玩儿。不同的是，A不知道“时间都花哪里去了”，而B明白“今天的时间都分配去做……”。对时间的感知力不同，可就有两种不同的结果。
WHAT：时间感知力？
一是人的“生物钟”，比如睡到自然醒。
二是良好的时间预估力，即提前预估某项任务所需的时间，这是可以训练的。
WHY：人人需要觉醒时间感知力？
1.有超强时间感知力，可以知道如何分配时间和精力。
2.提高专注力，达到目标。
HOW：训练时间感知力？
1.脱胎换骨岛21天打卡行动。
2.小工具：橙子学院公众号的”三件事”
你可能想不到，每一天就从最重要的三件事开始。
（基础版）三件事
微信关注“橙子School”，点击“橙子学院”菜单的“三件事打卡”。
关注后的页面.jpg
#######1.早6:30,写下最重要的3件事。
第一步.jpg
#######2.做完就打勾
第二步.jpg
#######3.结束做小结
第三部.jpg
（升级版）玩法+3
升级版（示例）.jpg
Step1 以结果为导向
设定“三件事”，最终是要达成“3个结果”！
Step2 借助“番茄钟”
设定好时间，认真专注去做好三件事。
1个番茄钟（专注25min+休息5min），完成一件事用2~3个番茄钟。
Step3 重视回顾三问
Q1:如果要让幸福感/成就感+1，我该做……？
Q2:今天生活教会了我一句话，那是……？
Q3:下一步，我打算做……？
| 21天后 |
WHAT
今天要做什么事，预计花多少时间，怎么把充沛的精力和时间恰当地分配？
这些都需要时间感知力！
时间感知力是个人对时间掌控能力。
经过21天后，发现人人都有时间感知力，但要刻意地训练自己，才能达到精准。
超强时间感知力是
1.能预估完成事件所需时间；
2.增加有效的投资时间（增值自己）。
WHY
预估时间，清楚地了解自己花多少时间能将目标事件完成。跳出迷茫，能根据事件的轻重缓急，决定先做什么、后做什么。
掌握事件完成的进度，才能有效地分配时间去完成目标。
HOW
三件事+爱今天app
三件事
1.以结果为导向，“3个结果=三件事”，番茄钟（控时）+衡量指标。
2.小确幸，做小事增加幸福感。
3.回顾环节里，做每日三问。
爱今天app
需要下载爱今天app，直接在手机应用商店里下载。
#######1.管理目标，记录所投入时间，掌握目标进度。
（1）爱今天app的主页，设定你的短期or长期目标。
设定目标.jpg
示例.jpg
（2）每天在实践目标的时候，及时记录投入的时间。
记录时间的投入.jpg
#######2.时间分析饼状图，知道每日的时间分配，有效投资时间所占比例。
饼状图.jpg
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