喜怒哀乐惧，人的正常情绪反应，但随着时间的推移，我们发觉我们的情绪时而温文而驯，时而爆跳如雷，有时甚至变得漠然。
回想过去的岁月，从生娃最初时的手忙脚乱，到现在绝大多数时刻能淡定的与孩子一起面对学习生活中的种种难题，自己在情绪的管理上的计划主要是从以下几方面着手：
一是看书，有空多看积极正能量的书籍，《不抱怨的世界》，《遇见未知的自己》对我情绪的管理控制起到了很好的效果；
二是接纳不完美的自己，孩子及有缘人，通过每天点点学习，要求自己每天进步一点点，以身作则，影响，传递和分享自己的进步；
三是在亲子情绪方面，多听孩子讲，和孩子一起掌握情绪表达的正确方式，比如当天的工作很累，回来直接跟孩子讲妈妈累了，想休息，希望你今晚不要打忧我，妈妈相信你可以安排好自己的事情！
四是觉得不开心情绪低落时，跑步，做运动，让情绪通过流汗运动排放出去.
今天听了一一老师《懂得情绪懂得爱》的课程，老师说的“情绪本身并没有错，关键在于情绪的传递对接下的事情发展是否有利”让我对愤怒时情绪的表达有了更清晰明了的处理方法！
情绪管理计划是终身必修的课程之一，接下来的岁月中我会日以践行！
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本文标题：我的情绪管理计划（一）
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