坚持跑步的收获

      坚持跑步已经196天，总里程共455.3公里，相当于绕青海湖一圈多。记得刚跑步时是从500米开始的，每天坚持跑30分种，慢慢的就增加到2公里，到今天花了40分钟很轻松的跑完5.8公里，身体的每一点微妙变化和进步自己很受的到。 比如，每天胃口很好，睡眠很好，免疫能力提高了，不会轻易感冒，徒步和登山时感觉很轻松，不会喘得厉害耐力变得很好，最重要的身材变好了，心境变得越来越好。

坚持跑步的收获

      每天戴着耳机听着激情的运动音乐，步伐踩着节奏，呼吸着早上新鲜空气，朝阳下自己轻巧灵敏的跑姿，感觉自己充满了正能量，热量一点点从身体的腰部和胃部升起直至汉水从脸颊上滑落，突然生命力充满了全身，思维极度敏捷，跑步结束回家冲冲澡，换上自己喜欢的衣服，美好的一天便开始了。

坚持跑步的收获

经常跑步的人会有什么收获了？

    1、跑步可以增强心肺功能：心肺功能的重要性不言而喻，人身体的健康也与心肺功能息息相关。跑步恰恰可以增加人体的肺活量，对于心肺功能有着很大的促进作用。

坚持跑步的收获

      2、跑步可以控制体重：跑步可以加快人体的代谢，还能消耗很多的热量，尤其是长时间的慢跑，能消耗很多的脂肪。对于肥胖人群来说，跑步就是远离脂肪、远离肥胖最好的方法。

      3、跑步可以增强神经系统的功能：现在人往往处在很大的压力之中，神经经常都要紧绷着。工作之余如果能够放松心情，缓解神经的压力，那是再好不过的了。而跑步尤其是户外跑步则可以很大程度的缓解职场人士脑力劳动的疲劳，对于神经的舒缓有很大的好处。

坚持跑步的收获

    4、跑步能够避免骨质疏松：跑步能够给予骨骼一定的压力，增加骨骼的密度。

      坚持跑步，养成习惯后，会变得根深蒂固，会发现越来越热爱跑步，而且正在无形中慢慢的改变着自己。身体会越来越健康，作息也开始慢慢规律起来。更喜欢的是早睡早起的感觉。每天都是全新的自己，不仅身材越来越好，气色也越来越好。 在工作生活中，不会找借口，做事也更有效率。

坚持跑步的收获

      跑步的途中，就会被路上的风景吸引，不管城市街道还是山间小路都会让自己陶醉。有些风景，只有跑步才能遇见。从此开始更喜欢阳光，更积极向上，会身心愉悦，心态会更加年轻。哪怕是30几，40岁的大叔，虽然年纪看上去是变老了，但跑步也会让感觉越活越有活力，每天都充满朝气。感受奋斗和汗水带来的安全感，会更加清楚自己的目标，更加充满激情和斗志。内心越来越强大，生活中再大的阻碍也无法让自己屈服。

      每天跑步时都会感悟到就，跑步和人生一样，都是一场持久战，不是百米赛跑，无关速度，坚持到底的才是胜者。