今天是锻炼的第60天了。今天的运动量比较大，核心、下肢、hiit都有练到。
今天听了Leo的直播，感觉内驱动力对一个人的发展很重要。
1.学习应主要靠自觉。尽量不要家长督促。越催越烦，越催越没有自律。引导孩子自己安排时间。
2.给孩子正向的暗示。Leo妈妈从孩子小时候就开始夸奖并坚信孩子会是一个出色的小伙子，顶天立地的男子汉。
3.学习上多复盘，多改进学习方法。
《学习高手》作者LEO
4.锻炼孩子赚钱的能力，体味人生的艰辛与乐趣。
5.多看课外书。
6.适当玩游戏，引导孩子合理分配时间。
7.假期参加多种多样的活动，尽可能多体验。
8.树立远大的人生理想。生活不止是长大，结婚，生娃。
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身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第189天，趁早减脂锻炼第11天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11300步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第188天，趁早减脂锻炼第10天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第190天，趁早减脂锻炼第12天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成9500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第186天，趁早减脂锻炼第8天。 3....
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成13200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第187天，趁早减脂锻炼第9天。 3...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第184天，趁早减脂锻炼第6天。 3...
本文标题：锻炼‖今天是锻炼第60天（全身减脂第30天）+今天听了Leo的直
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