《醒来》歌词中说：从生到死有多远，呼吸之间。从迷到悟有多远，一念之间。
今天老师给我们讲了这个故事的缘由：佛陀和弟子们的对话,佛问沙门：人命在几间？有人答：在数日间，有人答：在饭食间，一个弟子回答：在呼吸间。人的命就在这一呼一吸之间，没有了呼吸，我们的生命也停止了，所以呼吸对我们很重要，无论是在平日里，在情绪中，在痛苦中、欢笑中，理智脑不发挥作用时……，呼吸一直陪伴着我们，穿越生命的种种。
能呼吸和会呼吸是有区别的：我们需要学习会呼吸，刻意练习腹式呼吸，回归到婴孩的状态，我们吸的更深入，品质更高，我们的生命品质也会提高。
腹式呼吸：可以平躺着练习。深深的吸气，气充满我们的肚子，一直吸到下丹田。再缓缓的吐气，让我们的肚子如气球般瘪下去。这个练习可以在我们平时的打坐中、站桩中、睡觉时练习，练到自然内化到我们的行、走、坐、卧、做事情中。腹式呼吸最简单，最容易做到。
当你做到了自然的腹式呼吸，也可以练习逆腹式呼吸。
无论是腹式呼吸还是逆腹式呼吸，都是对的，哪一种更适合你，哪一种应用更广泛，你就从哪开始，不要为难自己，做到顺其自然，如流水般。
打坐、站桩要点：要避风，并用毯子裹住我们的膝盖，后腰，腿，要留有一定的伸缩度，可以让我们微微的动。眼睛不要完全闭上眼眉，低垂留一点缝。呼吸进入下丹田。坐姿要稳定，无论是自由盘、散盘都可以，重点是你要盘住、坐好，心稳定，不难受，以15分钟为一个档次，如果你的腿稍微有点麻，也需要练习忍住，加深呼吸，冲淡或转移难受的部分。刚一开始就要养成一个好的习惯，细节也要做到位。
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