重要的练习：1、回到自己稳定的中心：面对我们无法掌控的外在一切的无常,要给到自己私密的空间，让自己一呼一吸中满满的给自己更多的时间和陪伴，滋养身体的能量，清理情绪的垃圾。觉察自己的痛，身体的痛让我们获得新生，心里的痛也一样让我们获得穿越。带着光觉察自己，真正的看见深深的理解自己和对方，融化坚冰，和谐关系！更能够看到我就是我，是一个完整生命的普通的人。
2、在情绪体验中5+2中添加更多细腻的部分，如何让自己不像不倒翁一样摇晃，唯有觉察、允许，陪伴自己，就算是晃动，也能够看到幅度越来越小。看见自己的智慧和孩子生命力的成长。
3、当头棒喝，看清自己的颠倒妄想，戳破这个泡泡，否定它，不要被它带走。做自己该做的事儿，在做事儿中成长。
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