拉丁舞
众所周知，学习舞蹈讲究科学学习，健康跳舞，一步一个脚印，不可急于求成。错误的跳舞方式，会让你事倍功半，严重时可能会对身体造成损伤。
接下来艾莎同学为大家分享三个常见的错误跳舞的例子，看看你中了几个。
剧烈跳舞篇
这类型的舞者，在平时的时候不跳舞，一到训练室就开始剧烈跳舞，而且是几个小时不休息的那种，这样的后果就是对身体造成损伤。
这种跳法是非常不可取的，这样跳舞不但很难提升自己，而且很容易给身体造成伤害。例如，较为常见的关节损伤、肌腱拉伤等。因此，我们说，跳舞要讲究方式方法，科学进行。
饭后舞蹈篇
拉丁舞从某一方面讲，它也是运动的一种，所以，当你跳舞的时候要注意时间节点，尤其是饭后不能马上去跳舞。
一般我们在刚刚吃完饭后，需要进行食物的消化，此时胃需要大量的血液供应，如果此时进行剧烈的运动，血供会主要供应运动的肌肉导致胃缺血，消化功能减弱，严重的时候还会导致胃痉挛，也就是急剧的疼痛，甚至恶心、呕吐。
正确的方式是，饭后一到两个小时，在进行跳舞，并且强度逐步提升，切不可一下子做剧烈的动作。
空腹跳舞篇
我们说了饭后不能马上跳舞，但是空腹跳舞更不可取。
当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行跳舞，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。
脂肪酸是心肌的主要能量来源，当其含量突然增高，就会刺激心肌，引起心律失常，严重时可导致猝死。
若在运动中感到头晕，应慢慢停止动作，平稳心跳后，喝一点含糖饮料或吃能量棒类食品。
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