在日常生活中，维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，而复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。我们身体往往不单只是需要某种维生素来维持身体健康，而是需要多种维生素来维持身体的正常动态平衡。那么复合维生素对于我们人体而言，究竟起着怎样的重要作用呢？以及哪些人群应该补充复合维生素呢？
复合维生素对我们人体来说，具有以下重要作用：
1、能够全面补充人体所需维生素及矿物质。
2、能够改善由维生素及矿物质缺乏导致的疾病。
3、能够提高机体免疫力延缓衰老。
虽然复合维生素对我们人体健康有着极其重要的意义，但是补充复合维生素并不是越多越好，也并非所有人都需要补充复合维生素。一般复合维生素适用于以下人群：1、饮食不规律、不良的饮食习惯如：偏食、挑食，不能保证日常一日三餐正常进食的人群。
2、处于特殊时期对维生素需求增加的人群，如病人、孕妇、哺乳期人群等；
3、老年和青少年人群。
在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，此时就应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，就会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢，适当添加促进营养元素吸收利用的其他物质，对人体营养补充更为有益，如来自澳洲的品牌INESSA旗下明星产品-- inessa家庭全面营养片（TOTAL BODY CARE）就是专门为调解人体内平衡并改善整体健康状况而设计的产品。它的复合营养配方包括了四种人体必需的氨基酸：亮氨酸，异亮氨酸，赖氨酸和缬氨酸。同时提供了对人体有益的维生素C，维生素D，锌，钙，硅，叶黄素，赖氨酸和辅酶Q10。
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综上所述，复合维生素是生物体所需要的微量营养，在维持人体健康中扮演着重要的角色，一般无法由生物体自己产生，除了可以通过食物获得，还可以选择其他营养剂补充吸收。一旦发现自己缺乏多种维生素的时候，不建议同时服用多种单一维生素，很可能会造成某种维生素过量摄入，影响个人健康，应选择配比科学合理的复合维生素作为基础补充营养剂，使得人体更为健康，轻松应对生活和工作。
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