从去年11月起便养成了每天运动的习惯，或是练一个小时的瑜伽，或是跟着keep做做运动，有时天气好了也会去跑个3-5公里，尤其是最近上了私教课，把更多的精力放在了运动和控制饮食上。
首先说最近一周的健身，效果还是很明显的，肉眼可见的变瘦，穿的衣服和裙子也明显感觉到比之前宽松了一些，在数据上也有一些变化。最开心的是这样通过运动和控制饮食的瘦身实践比想象中的快乐多了。因为按照往常的思路，想到运动就觉得特别的虐，特别的痛苦，想到控制饮食就觉得暗无天日，但其实并没有，反倒觉得更加轻松开心了。
一方面来自于运动，虽然上私教课的时候确实挺虐的，毕竟自身运动机能并不是很好，很多动作做起来也会很吃力，但是因为教练很有效的引导，总是在要坚持不下去的时候，还能让你再坚持做五个，这个就是小的目标起到的作用吧。而且运动过程中的痛苦，在运动结束后是特别舒服的，尤其是进行拉伸后，觉得整个人都要比之前轻松了许多。
另一方面来自于合理的饮食，之前提到减肥只能想到节食，少吃或者干脆不吃，但是现在发现减肥也可以吃的很好，可以吃瘦的牛肉，可以吃鸡胸肉，去皮的鸡腿，还有我最爱的鱼和各类的海鲜，简直棒呆。还有变着花样的粗粮，简直比每天只吃大米饭好太多了吧。所以目前饮食控制的也还不错。
除了这一周的感受外，其实自从练了瑜伽和开始跑步后，就发现运动还真的挺有意思的，练瑜伽后柔韧性也变好了很多，之前的筋真的硬的不行，现在就很不一样了。而最大的收获是习惯的养成，当把运动当成了习惯，精力也会更充沛，身体也会更健康，是一笔巨大的财富嘞。
革命尚未成功，小熊仍在运动，后续会分享更多关于运动的心得和报告更多的好消息哒~
网友评论