视觉化你的行动

谢谢@婵小于在桃计划给我们分享<视觉化你的行动>, =。=

什么是视觉化思考？视觉化思考即创建心理表征、完善对事物理解记忆的一个过程。创建心理表征有什么好处？有助于理清思路，找出规律，预测未来；有助于理解和解读信息；有助于组织信息，找到问题的根源；有助于制定计划,高效学习。（视觉化思考的过程就是你在调动自己的眼睛、心灵的眼睛、手眼合作、大脑等感官进行刻意练习。)

视觉化表达应用：PPT、思维导图等

大目标需要分解到每一天的小目标

视觉化思考究竟可以如何运用呢？

a.沟通/传达信息

b.记账

c.学习笔记/手帐

d.记录成长，让时间看得见

视觉化绘本学习推荐

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ok,针对目标分解，写下我的日程安排：

7点起床，运动半小时，可选KEEP打卡，深蹲50个，伸展跳跃100下，仰卧起坐20个。半小时（任务一），然后是洗漱时间半小时（听TED一集）。

8点出门上班，（地铁上可阅读时间约30分钟）9点到18点Office Hour,中午碎片时间得到打卡，也要注意午休。

18点到19点，琐碎任务，及整理记录，简书1000字打卡（任务二）。19点回家（路上还有半小时可以构思文章）。

对于微信的聊天，必须强制固定时间，耗费太多，暂定为晚上20点-21点统一处理。

21点-22点学习时间，网易云/微课/做题，22-23点是阅读时间，快速阅读至少2个章节（任务三）

23点准时洗漱，23点半睡觉（打坐15分钟）。

其实之前我也这样设定过日程安排，但是很多地方没办法按计划执行。像现在属于学习和阅读的时间，我却在码字。我记得之前读《小强升职记》，我需要先把自己的时间先做好记录，再进行调整。周末的时间会比较宽裕，前半年尝试各种MVP，后半年打算培养下别的兴趣，比如瑜伽和绘画。

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半小时学习打卡时间【网易云Jane7】我们为什么要学理财？对于追求金钱这个目标，我是上了易仁永澄老师的目标达成体验课之后，真正明白把收入定为自己的年目标是一个很靠谱的衡量指标。

训练自己对钱的认知：

1.金钱是一种资源，在流动和交换中为我们带来价值；

2.注重长期回报，把注意力放在自己的成长上；

3.我们的大脑很喜欢欺骗我们，即时反馈对大脑激素的刺激，我们需要时刻提醒和训练自己--推迟满足感；

【看路别看墙】大部分未完成的目标，首先是被自己排除掉的。当你觉得一件事不可能，你就会放弃它，当你觉得一件事可能，你就会想办法去实现它。富人思维是怎么样的呢？假设自己拥有，努力整合资源，去达成自己想达到的目标（富人思维：be- do-have）。

你的目标可以达成吗？

做任何事都要有一个明确的目标，比如跑步，旅行，考试。以终为始，从目标出发，制定计划，寻找资源，开始量化去行动。愿望和目标是不同的，目标是具有量化思维的，目标拆分必须包含时间约束，财务准备和精力投入。

目标实现两步法:1.量化（多角度具体化），2.分解（把目标分解成最小可行步骤）

我们都知道SMART法则，但真的懂得运用吗？我们每天设定的小目标必须要符合SMART法则才能够更科学更有效地去实现的，我要好好想下，我的日程表究竟是哪里出了问题呢？没有量化指标，时间安排过于紧凑，肯定需要调整。

每天三个任务：KEEP训练一节，简书1000字，阅读一本书2个章节，（任务完成时间30分钟就当完成），计划打卡时间：早上6-8点之间，晚上18-20点，21-23点；给自己预留宽裕时间。其他小任务碎片化时间处理。

想想五年后的自己，会是什么样子，过着什么样的生活？

视觉化你的生活，视觉化未来，运用吸引力法则，让自己现在就拥有你梦想中生活的那个样子，你想成为什么人，必须先拥有你想成为的人的生活方式，否则，又怎么能把想要的生活吸引到五年之后呢。

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不忘初心

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