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睡美人是睡出来的,管理人生先管理好睡眠!

睡美人是睡出来的,管理人生先管理好睡眠!

作者: 魔力show | 来源:发表于2017-12-27 17:33 被阅读0次

一个合格的现代人,不夸张的说我们每周都熬夜7天。我们总说,“今晚我要早点睡觉!”   而到了深夜,却总是翻来覆去胡思乱想,这里弄弄那里看看的。第二天起不来又在心里暗暗发誓今晚一定早睡!

据中国医师协会的中国睡眠指数”看来,超过23%的中国人熬夜,尤其是一些夜猫子。但是,不时地传来一个又一个的突如其来的消息,让很多熬夜的党会发抖。

少睡两个小时,真的对你的身体有这么大的影响吗?你打算睡多晚?…这个问题是个好问题。11和1之间有什么区别?人们总喜欢说“睡美人”,不是没有道理。事实上,睡眠不好,可以给皮肤更充分的休息和修复的时间,让人看起来自然、神采奕奕的新鲜。

据英国《每日邮报》报道,英国伦敦的一所学校发现了几名志愿者,测试8小时和6小时睡眠的差别。5天虽然每天只有多睡两个小时内,但你可以让气色很好,看起来年轻十岁了,每天睡6小时的人看起来就睡眼惺忪,松弛的皮肤,雀斑更......更不用说现在的年轻人,熬夜不是一两天,熬夜成习惯。

更可怕的是长时间的睡眠造成的睡眠不足和不规律的睡眠,除了使人衰老和丑陋之外,还静静地伤害着身体的其他器官。我们的身体长时间以来发生了什么?愚蠢的你一定有过这样的经历:第二天熬夜,你的大脑会慢下来,就像浆糊糊一样。我昨天学的东西今天被遗忘了。这是因为睡眠不足会影响你的判断力、注意力、警觉性和思考能力。即使面对心爱的工作,也很难集中精力。

保证充足的睡眠,让我们的身体得到好的休息。身体其他器官才能在夜间正常的代谢。每天才能融贯焕发,面对新的一天!

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