2024031|张爱敏：拒绝精神内耗，从接纳开始

张爱敏：拒绝精神内耗，从接纳开始

“0-100接纳法”不仅是一种心态调整的方法，也是一种生活态度和价值观的转变。它提醒我们要以更加开放和包容的心态去面对生活，去欣赏和接纳自己和他人的真实状态，从而在真实的状态中找到美好和成长的动力。当我们开始践行“0-100接纳法”时，我们实际上是在为自己和他人创造一个更加积极、宽容和富有爱的环境。这种环境不仅有利于我们的个人成长，也有利于我们与他人的和谐共处。

当我们不再用主观标准去评判对方，而是从0出发接纳他们的真实状态时，我们会更容易发现他们身上的闪光点和美好之处。这种接纳和理解不仅能够增强我们与他人的情感连接，也能够激发我们的同情心和同理心。我们会更加懂得尊重他人的选择和决定，也会更加愿意给予他们支持和鼓励。

同时，通过践行“0-100接纳法”，我们也在不断地调整和完善自己的心态。我们不再被过高的标准所束缚，而是学会了在现有的基础上欣赏和珍惜自己已经做到的部分。这种心态的转变，不仅能够让我们更加自信和积极，也能够让我们更加灵活地应对生活中的各种挑战和变化。

在这个过程中，我们也会逐渐发现，接纳并不意味着放弃追求进步和完美。相反，接纳是一种更加成熟和理智的态度，它让我们能够在欣赏和珍惜现有成果的同时，也保持对未来的期待和追求。这种平衡和调和的心态，不仅有利于我们的个人成长，也有利于我们与他人的和谐相处。

总之，“0-100接纳法”是一种积极、实用且富有智慧的心态调整方法。无论何时何地，无论面对什么样的情境，都要学会接纳，接纳自己，接纳现实，接纳生活。这样，我们才能真正地成长，真正地幸福。

通过践行这一方法，我也逐渐走出了精神内耗，我觉得爱自己就是接纳自己的一切，过去，当下，亦或可能的一切未来。同时，学会化解自己的情绪，善于正确表达自己的感受，而不是把受伤的自己“藏起来”，更不是委屈求全。善良但也不失锋芒。放下执念，不较真，更不精神内耗。拒绝拿别人的错误惩罚自己。