摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》
在处理情绪问题时，一定要记住，它不单单是大脑在起作用。我们的身体状态、与他人的关系、我们的过去与现在、生活条件与生活方式都会影响情绪。我们做或不做的每一件事、我们的饮食和想法、行为和记忆，同样与情绪有所关联。也就是说，情绪不只是大脑的产物。
你的大脑一直在努力理解正在发生的事情，但它能够利用的线索却相当有限。
大脑从身体获取信息（比如心率、呼吸频率、血压、激素水平等）；
大脑也从每种感官获取信息，也就是我们看到、听到、触摸到、品尝到和闻到的东西；
大脑还从行为和思想中获取信息。
大脑将这些线索拼凑到一起，并把它们与过去有类似感觉时的记忆联系起来，从而给出建议——对正在发生的事情以及你应该做什么给出最好的推断。
这种推断有时会让我们感受到某种情绪或心情。
反过来，我们对于情绪的解读和回应方式，又会向身体和大脑发送信息，告诉它们接下来应该怎么做（Feldman Barrett[插图]，2017）。所以，说到改变情绪，你需要知道的是，在这个过程中所涉及的所有因素都能决定结果。
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本文标题：情绪不只是大脑的产物
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