1、情绪这东西，更多是人为主观思想的产物。
人类拥有智慧的大脑，可明辨正邪善恶。但随之阅历增加，人们的理性往往会迁就于感性。就如小时候，小伙伴嬉戏打闹引起的不快，都知道那只是暂时的，次日烟消云散。但如今呢，别说职场同事之间的误解、上司劈头盖脸的批评，就连一个陌生人的目光，都会让你忐忑不安，害怕某人计划着侵犯属于自己的领域。现在，社会上越来越多戴面具生活的人，某时实在疲累时，人总会怀念孩提时代的美好时光，只因为那时的我们是单纯的，很纯很纯的那种。像我这种二十多岁的年纪，面临着职场和生活的双重压力，怎可能不小心翼翼。若一不小心湿了鞋，则身心俱悴。生活自由烦恼绕，心里有抱怨、郁闷、讨厌等等，把一切引起心里不舒服的感受统称为负能量。当然身上产生这些负能量元素。但有时候想想，很简单的一个事实，由于你的主观添油加醋，改编成了“宫廷”心机的剧本。
2、多学一点心理常识，这句话没毛病
很多人一直说为什么总拿小时候来作对比呢？拿出一个活生生的例子，咱们透过现象看本质。儿时发现小伙伴偷吃了自己的糖果，你会顷刻吐出不快，肆意发泄；现在，作为一个成年人，有思想的成年人，要对自己的行为负责，说起来就是情商。你不可能在众目睽睽之下指责领导的种种不是对吧，也不会因同事的不善言辞而大打出手对吧。但是面临这些情况时，内心总会产生不舒服，就像火山顷刻迸发浓浓岩浆那种势态，但作为一个情商高的人，总会印制住，谁也不会说自己情商很low。这样就完事了吗？！并没有，这是情绪发酵的开始。重点来了，如果懂点心理常识的人，通常是这样做得。先报以同理心。站在对方的角度去考虑：领导生气的背后，是工作哪点出问题了，造成什么样的后果。同事的话语可能是一时冲动说出来，并没什么恶意。之后开始自剖析。对于领导批评，反思工作哪里做得到位，哪些方面仍能改进或提升。对于同事的不善，自己的行为是否哪些侵犯到他的权益，试着去寻找冲突的来源。而没心理常识的人，可能会庸人自扰，杞人忧天了。这些人只会聚焦事实本身，我挨领导骂了，自己是不是不够优秀，我真笨。我和同事吵架了，破坏我的形象，这个人果断不交往了。消极情绪起起伏伏，由心向外，所表现的是精神不振，消极怠工等。生活中还有一些相对敏感的人，思想更会走向偏激，大脑感性远高于理性，对一切外来信息都充满着敌意，这心理健康真的就出毛病了。
3、在情绪爆发前夕，请允许给自己一个独处的空间
在这里，要先与大伙儿坦诚相待。以前的我，不但是一个胖胖的小伙，却没有做到“宰相肚里能撑船“准确的说是不能。到有一天，我突然醒悟。情绪不仅仅影响了我的精神状态，更给身边的人，那些关心、爱我的人带来了伤害。一言不合就爆出伤人心的话语，但当冷静坐下身来，回想起来都觉得可怕，可怕的我都不敢认识自己。于是就拜读《整理情绪的力量》（这本书干货很多，总会找到适合自己调节情绪的办法），我找到了归属，一种能控制情绪的办法，经过私下小调查，更多的同事也愿意采用这种办法：在情绪爆发前夕，请允许给自己一个独处的空间。比如当你和同事就某事出现争执，学会借着倒杯水的空当，出去走走以滤清尚未清晰的头绪。事实证明，当人们处于安静的状态下，更容易做出理性的分析及判断。想想这样的画面，当你徜徉在清晨的街道，看着身边形形色色的人穿过：零零星星的老人夫妇在悠闲的散步，随便聊聊家常、菜贩子三两成伙在兴致勃勃讨论着昨日的收入，快递员们熟练地分拣属于自己区域的包裹，精神饱满以即刻出发……可能不同行业有别样的压力存在，不同人生阶段有差异甚大的烦恼。但是，生活仍在继续，能留下多少时间自寻烦恼，更何况引起你不快乐的可能就是件简单的小事。在安静的路上继续走着，思绪随着眼前的行人和风景飞舞起来，心里的那丝丝不快一步步被踩在脚下。可能只需三五分钟的时间，你才发现没什么大不了的。如果独处伴随着喜欢的音乐，效果可能会更好。
当然了，有暴躁脾气的先森女士，尤其是一天发飙n多次的那种。总不能动不动就出去转悠，友情提醒一天工作仅有八小时，且行且珍惜哈。在这里奉劝下“易爆”人士，学会控制情绪，是提升修养的重大法器，每天以好情绪去感染大家，也会给你生活带来意想不到的收获。贾玲小品有云：“爱笑的人，运气一定不会差”。
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