回忆我在什么情况下情绪失控325/365

【组名】：和谐4组

【闻思】：读诵《弟子规》325遍

【正行】：找优点

（1）父母优点：父母让先生给我带了很多好吃的食物。

（2）爱人优点：给岳父岳母把电脑修好了。

（3）孩子优点：

女儿：1.听写记忆速度快。

            2.练习要上台表演的舞蹈。

            3.早起陪伴妈妈上早班没有叫苦累。

儿子：与妈妈沟通自己动了别人的情书被老师收了，自己会去处理这件事情；晨读英语。

【随记】

      什么是情绪？情绪是我们内心体验和感受的外在表现，一般的表现为“喜、怒、哀惧”。他跟我们需求满足程度有直接关系，还和我们的成长经历有自己关系。

      情绪是客观存在的，情绪没有好坏之分，它们都有其独特的意义，反应这个人需要的信号。

      那么通常我会在什么情况下情况失控？一般是安排孩子们做的作业没有在我规定的时间内完成，容易生气；身体不舒服的时候，比如生病。

      如何来解决这个问题题？调整自己的呼吸，离开当下的环境，搞清楚事情是谁来做，是孩子自己做，那么就让孩子承担自然后果。正确的方式客观描述——用不伤害自己和他人的方式表达出来比如：妈妈现在感觉很生气，我的饭都做好了，你却在那里玩耍，而且把客厅弄的乱七八糟的，所以我很不舒服，我希望你吃完饭后，在接下来的半个小时了完成作业。

【反思】

        学以致用，在以后的日常生活中去运用所学知识控制住自己的情绪。

【打卡始于2023年10.23日持续至2023年11月21日，共计( 30）次】